最开始有便秘的情况是高中的时候，当时试过各种方法治疗，中药、西药、还针灸过，后来有所好转，但是即使每天去厕所也不是很舒服，总有没有解干净的感觉。平常很注意饮食，每天也都有运动，所以医生就不要再给我说多吃水果蔬菜之类的了，不知道是不是真的会有天生代谢功能慢的人，如果是，那该怎么调节呢？感觉身体排毒也不是很好，因为我饮食已经够清淡了，但还是会经常长毒痘痘。
想问下有没有好的方法可以调节一下呢？
如果宝宝有过多的内热和消化不良，那么不要吃油炸食品。上火的时候，可以多吃水果和蔬菜，多喝水。如果有消化不良，水果和蔬菜不应该吃太多，只是适量。当消化不良时，可以服用一些帮助消化的药物。
菠萝蜜属热性水果，吃得太多的话，容易上火。如果肠胃不好的人吃多可能会拉肚子。具体吃多少才算是多，这个要看个人的量。所以我们在吃菠萝蜜的时候要适量，不要吃得太多，吃多了对身体会有各种的不良影响，也会有不利健康的。
吃鱼是不会引起上火的。除非是大量吃了麻辣鱼头或麻辣鱼火锅等比较辛辣的食物，才可能导致上火的可能，不管是吃鱼还是其它食物，食物只是引起上火的因素之一，上火往往是因为长期熬夜，心里压力大，过于劳累引起的。上火会表现为咽喉肿痛，口舌生疮，唇干唇裂，小便黄，大便干结的现象。可以口服药物调理。
吃鸡蛋是不容易上火的，鸡蛋是一种性质非常平和的食物，所以，人们适量的食用鸡蛋不会上火。但是如果人们一次性食用太多的鸡蛋，那么很容易腹胀。需要特别注意的是如果人们本身胆固醇高，那么在吃鸡蛋的时候尽量的不要吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇，如果过量食用鸡蛋黄，还会让患者的病情加重。
蒜属于温热性的食物，吃多了会助火，导致上火的现象，还容易损害胃黏膜，引起胃部疾病。但是，适量的吃蒜对身体很有好处，可以抗菌消炎，杀灭多种有害菌，可以预防流感和肠道疾病；可以助阳补肾，提高男性性能力，提高精子质量。
