想要有效减肥,消除脂肪。本人身高178,体重目前99公斤.....

会员54975757 22岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
想要有效减肥,消除脂肪。本人身高178,体重目前99公斤。在家人减少饮食和每日晚上去散步的情况下,在一个星期减重八斤。但是目前体重在99公斤徘徊,迟迟不见下降,还略有回升。明明吃的很少,锻炼强度也较之前没有减小,这是什么原因?另外肥肉多在大腿和腹部,有什么专门化,针对性的方法吗?
想得到怎样的帮助:

想要健康的减肥,
如果度过99公斤的平台期?
大腿和腹部的针对性方法。

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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崔婷婷 医师 和平区中医院儿科 二级甲等
擅长:小儿急性喉炎,小儿肺炎,小儿感冒,小儿惊厥,小儿流...
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问题分析:你好,根据你的描述和提供的数据,你现在的体重BMI指数为31左右,高于正常值范围,属于严重的肥胖,需要减重来维持身体的健康,不能再胖了。
意见建议:你现在属于平台期,不要心急,这个情况只是暂时的,度过这一个礼拜也许就会又有一个理想的效果,千万不要在这个阶段放弃,你可以晚上别吃任何东西了,试一下。
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武力 医师 武汉堤角爱康中西医结合医院外科 一级甲等
擅长:外科综合
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问题分析:你好。你的这个情况,控制饮食是一个方面,关键是运动,必须达到运动量才会出现减少脂肪的效果。
意见建议:建议你在晚餐只吃半饱,其他2餐正常吃。仰卧起坐、慢跑、跳绳都可以。每天的空闲时间就做运动,活动到出汗。渐渐地减肥的效果就出来了。
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徐青艳 护士 涞水县永阳镇卫生院内科 一级甲等
擅长:消化系统疾病、心血管疾病
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问题分析:你好,通过你的描述情况,考虑是由于营养过盛造成的脂肪堆积,才出现的体重超重。
意见建议:针对这种情况,建议适当的克制饮食,多吃富含粗纤维的食物,多吃蔬菜水果,少食富含高蛋白的食物。增加体育锻炼,如慢跑,快走。骑自行车,俯卧撑,仰卧起坐等有助于减掉腹部和大腿部的肌肉。
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相关问答

脂肪瘤减肥是不可以消除的。这个病的治疗办法就是选用手术或是通过药物进行治疗为主。这样的病症,通过减肥的办法,病症是不能消除的。如果减肥成功了,脂肪瘤的病症还是存在的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

通常情况下,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下:
1.有氧运动:有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有骑自行车、游泳、跑步等,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食:在减肥期间,饮食也较为重要,可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜;海产品如干贝、带鱼等食物,通常可以保证营养摄入均衡。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

咖啡是可以帮助减肥的,但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。
饮用咖啡可以促进血液循环,加速身体内的脂肪燃烧,对减肥是有一定效果的,但是饮用咖啡容易造成失眠的现象,所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动,也可以促进血液循环,加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外,还要多吃一些富含着膳食纤维的食物,如金针菇、海带等,可以增加饱腹感,对减肥也是有益的。
减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

适当稀释,酸度过高会损伤牙齿及喉咙可白开水或果汁稀释;选择合适的时间喝,餐前半小时或睡前一个小时,餐前喝有助于抑制食欲,减少脂肪摄入,睡前喝可有助于夜间消耗多余的热量;每次饮用苹果醋的量控制在5毫升左右,稀释到100-200毫升热水中。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥大部分人先减脂肪。
减肥时相对于肌肉来说,脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分,肌肉的密度比较高,而脂肪的密度比较低,并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时,脂肪首先会转化为热量被铁消耗掉,所以是无需担心肌肉被人体消耗掉。但是如果存在有过度减肥的行为,在脂肪被消耗完之后,人体的肌肉也会逐渐被消耗。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康