腿部的抽脂减肥通常是有效果的，但是要选择经验比较多的医生操作。抽脂手术利用特定的药物注射到脂肪内部，将脂肪分解成小颗粒，利用仪器通过负压的方式将身体内部对于的脂肪抽出，可以达到快速变瘦的目的，另外在操作的时候一定要选择经验比较多的医生操作，以免导致抽脂的数量过大。
在床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。
每个人都想拥有可以称得上标准的纤细美腿，而打瘦骨针和空中脚踏车通常可以有效瘦腿。第一、空中脚踏车分两步完成：躺在床上，头上没有枕头，双腿垂直身体抬起90度，然后踩踏板。一般一次需要推送100次。如果途中感觉腿太酸，可以在中间休息。第二、打瘦腿针就是注射肉毒杆菌毒素，作用于胆碱能运动神经末梢，暂时抑制控制肌肉运动的神经，麻木肌肉纤维，收缩肌肉，从而达到瘦腿的目的。适合肌肉发达的人。建议平时多做小腿运动，禁止暴饮暴食。注射瘦腿针后，要多休息，注意伤口清洁。
胯宽腿粗一般可以通过溶脂针注射的方法减肥，也可以通过吸脂手术改善。溶脂针在注射后能够加快皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着人体的代谢排出，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。吸脂手术主要是在局部皮肤就一个小切口，然后通过负压原理将皮肤上多余的脂肪抽取出来，手术创伤性比较小，恢复比较快，还能够达到快速瘦身的效果。日常生活中要注意好饮食调整，尽量避免忌食油腻或者是高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积。
大多数的腿部脂肪是由肥胖引起的，腿部吸脂以及高抬腿运动是瘦腿的好方法。瘦腿最快的方法就是选择吸脂的方法，对于整个腿脂肪层的厚度迅速从原有的5-8cm下降到接近1cm的效果，大腿和小腿的围度都会得到明显的改善。由于大腿360度都含有脂肪，所以要进行大腿的环吸。而小腿主要集中在后侧，对后侧和内外两侧进行脂肪抽吸就可以达到效果。此外，高抬腿是非常好的瘦腿运动。每天早上可以早起十分钟，一共重复五组高抬腿动作，可以有效减轻大腿肌肉的重量。建议求美者在吸脂后进行恢复性运动，避免吃高脂肪、辛辣油腻的食物，保持手术部位的干燥，防止感染。
