节食减肥通常会掉头发，而且还有可能会对身体健康造成不利的影响，一般可以选择埋线减肥。
节食减肥一般会导致营养摄入不足，从而会导致头发营养供给不足，还会影响到头发的生长，导致掉头发，所以节食减肥可能会引起掉头发，并且长时间节食减肥，也有可能会导致身体的免疫力下降，还有可能会影响到个人的身体健康。
在减肥的时候不建议节食减肥，可以选择埋线减肥，主要是将可吸收的羊肠线埋入到相应的穴位，通常可以促进身体新陈代谢，还可以抑制食欲，也能够促进脂肪的燃烧，从而能够达到瘦身塑形的目的。
患者可以遵医嘱使用复合维生素B片、补肾丸等药物进行改善。
1、复合维生素B片：该药物的主要成分是维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。适当的吃一些该药物，能够很好的调节节食减肥带来的掉发情况。
2、补肾丸：节食减肥可能会导致肾气的亏损，不能很好的滋养头发，从而出现掉发的情况，建议患者遵医嘱使用补肾丸进行改善。建议患者不要采取节食的方法减肥，在控制饮食的同时加强锻炼是一种比较健康的减肥方法。
甲减的病人不宜节食减肥。
甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏，可引起代谢低下，粘液性水肿时，此时进食易堆积脂肪，而水肿同样可以让人发胖，因此，甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后，甲功会慢慢恢复正常，但是并不能马上停止，因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状，以甲减这一疾病为主，治疗方法为外源性补充甲状腺激素，常用药为优甲乐。
治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内，甲减病人服用优甲乐后，甲减部分症状会渐渐好转，体重亦逐渐回复至起病前，对甲减的病人如经治疗后，甲功恢复正常后营养肥胖，此时可采用控制饮食的方法，适当锻炼，以减轻体重。
减肥通常不会掉头发，如果出现脱发可能与精神因素、营养不均衡等有关。
1、精神因素
减肥期间的人心理压力过大，精神也会高度紧张，对自身体重减少的要求比较高，所以会产生焦虑的情绪，造成头发进入休止期和退行期，进而造成脱发。
2、营养不均衡
蛋白质和微量元素缺乏，蛋白质和铜、锌等微量元素是头发的主要组成成分，当此类营养物质摄入不足时，会影响到头皮毛囊的营养摄入，导致减肥脱发。
大部分节食减肥会出现口臭的现象，大多数都是因为脾胃积热或者消化不良所导致的口臭。食物长期堆积在体内无法被排出，就会变成毒素，很容易产生口气。如果、要想解决口臭，平时可以多嚼一些口香糖，口香糖有清新口气的效果，所以、可以适当的嚼一些，或者可以多喝茶叶水，茶叶中的成分也可以大大的缓解口臭的现象。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
