克服过度紧张焦虑烦躁等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
一般来说，肠胃紊乱多久恢复要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
肠胃紊乱是肠胃综合征的总称，多是由生理原因、急性胃炎以及消化性溃疡等原因导致的。如果患者病情较轻，可能一到两周就可以控制症状，如果病情较重，可能需要半年到一年。建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康，在治疗的期间要注意休息和营养，最好不要吃生冷的食物。
一般建议多吃富含蛋白质和维生素C的食物。
多吃鱼、肉类、蛋类、奶类等蛋白质含量高的食物。能给口腔粘膜创口愈合提供原料，还能补充人体所需的蛋白质，促进口腔粘膜愈合。可以多吃西红柿、西兰花、猕猴桃、火龙果等维生素C丰富的食物。补充足够的维生素C有助于伤口愈合。口腔粘膜愈合周期一般为10天至半个月，在此期间要注意口腔清洁，饭后用水漱口，避免食物残渣残留，饮食清淡，不能吃辛辣刺激性食物，以免感染加重损伤。
判断胸椎是否紊乱，可以从两个方面着手。
一方面是临床症状，临床症状方面，胸椎紊乱有其特定症状，患者可能会出现背部僵直、颈部前后运动受限，背部固定疼痛，但经过腰椎的牵引以及推拿按摩后，症状可以突然缓解。
另一方面是影像学检查，在胸椎正侧位片或CT检查上，可以看到患者胸椎小关节的位置变化，并出现左右不对称的现象。
糖代谢紊乱会出现高血糖和低血糖两种，高血糖初期会出现尿糖，后期出现糖尿病症状，进食量增加，饮水增加，排泄量也增加，但体重却会减少，身体无力。低血糖症，当血浆中葡萄糖降低于正常值时，会出现头晕眼花，四肢无力，严重时会导致休克和昏迷，暂时的意识丧失。
