肩部肌肉劳损的恢复方法如下：
肌肉劳损主要是身体内肌酸激酶分泌量过多，因而导致肌肉出现酸痛症状，严重者可影响正常功能。类患者仍以劳累过度为主，使肌肉继续保持紧张状态，导致肌肉劳损。另外还有一种情况是在急性运动之后出现了疲劳的现象，在日常的生活中一定要注意休息，不要过于疲，不能受凉，坚持天天用热水袋热敷，每天2次，每次超过半个小时，效果就更显著。必要时，口服非甾体类消炎镇痛药物及活血化于药物治疗即可，再就是外贴活血化瘀膏药，同样能改善病症。
还可以搭配一些理疗方法如针灸按摩等，通常情况下，病情可以缓慢好转。
一般情况下，右肩部肌肉劳损的症状有酸痛胀痛、肌肉无力等。
1.酸痛胀痛：右肩部肌肉劳损后，可能会导致产生酸性代谢产物短期内无法完全排除体外，从而引起酸痛胀痛。
2.肌肉无力：右肩部肌肉劳损后，容易导致血液供应减少，使得肌肉处于缺血缺氧状态，可能会造成肌肉纤维内有氧代谢减少，从而引起肌肉无力，出现抬肩困难及无法完成肩部负重的情况。
颈肩部肌肉劳损也叫颈肩综合症，可能会出现颈部、肩部以至手肘的肌肉、筋膜等出现酸软、胀痛、乏力等症状，严重者可导致颈肩部和肩部的运动功能出现问题。
多见于长期低头运动和做重体力工作的人群，多发生在中老年人，尤其是妇女。晚期会导致颈肩部酸麻、胀痛、肩关节痛、抬肩功能受到限制，出现颈椎退行性病变增生、肩周炎等症状。
颈椎劳损会导致失眠。
这种情况多见于交感型颈椎病，使交感神经受到颈部增生的骨质、突出的椎间盘、钙化的韧带的压迫，会引起交感神经兴奋性增加，从而引起自主神经功能障碍，进而导致患者头痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、心悸、胸闷及耳鸣、耳聋、视力改变。所以颈椎病会导致失眠。这种情况多由交感型颈椎病引起。主要是交感神经兴奋性增加，导致自主神经功能紊乱所致。
肩部肌肉劳损平时多注意保暖，避免受凉，多热敷，促进肩部肌肉血液循环。并且可以应用活血化瘀药物外敷及应用针灸，理疗，推拿治疗，来解除肌肉痉挛，促进肌肉劳损的恢复。
