我比较胖,我应该怎么减肥呢!

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我比较胖,我应该怎么减肥呢!
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赵津京 护士 鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析:你好:你身体有一些肥胖也可以采取一些方法进行减肥的防治这种肥胖情况加重的。
意见建议:你可以适当的通过一些,跑步运动健身,并且控制饮食,不要吃油腻的食物多喝一些决明子茶。
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相关问答

一般情况下,减肥吃地瓜,如果吃多了会胖,吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质,营养价值比较高,热量比较低,但糖分含量比较高,过量的糖分会转变成脂肪,所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜,此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动,促进食物的消化、吸收,加速毒素的排出,这种情况下糖分摄入也少,一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化,同时适当参加体育锻炼,合理、科学的减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

比较胖应该要合理的饮食是比较好的,同时要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,在生完孩子之后比较胖,因为是母乳喂养,所以说在不断的补充着各种的营养,其实母乳喂养的时候,注意饮食的营养全面均衡,不要挑食,但是不要进补,进补过多就会造成这种肥胖的现象。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

遗传胖需要通过运动的方式进行减肥,并且也可以选择抽脂的方式减肥。运动减肥一般需要选择跑步或者是游泳等有氧运动,能够促进全身脂肪燃烧,从而达到比较好的效果,需要坚持一段时间才能有。抽脂减肥通常需要利用超声波或者是高频电场等物理因素,将局部的脂肪震碎,然后再利用抽脂管将皮下多余的脂肪抽出,能够起到比较好的减肥作用。平时一定要注意改善饮食,少吃热量或者是脂肪含量比较多的食物,能够预防肥胖。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

遗传胖一般可以通过吸脂来进行减肥,也可以通过注射溶脂针进行改善。吸脂手术是属于目前减肥比较快速的一种方式,主要是利用负压原理,用细小的针头将多余的脂肪给吸出一部分来达到减肥的效果,能够让患者拥有优美的身材,看上去显得更加好看。这种减肥方式安全性是比较高的,而且也不会导致皮肤组织受到损伤。减肥期间饮食方面需要有所改善,尽量不要暴饮暴食,高热量食物也需要有所控制,防止体重出现反弹。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

通常情况下,减肥吃白玉米和黄玉米比较好,有助于减肥的效果。
白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入,还可以促进胃肠蠕动的作用,能够促进身体的新陈代谢,加快粪便的排出,从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理,不要吃过多玉米,需要注意保持营养均衡。
在减肥期间求美者要注意多休息,保持充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,不要吃辛辣、油腻的食物,比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间适量吃点鸡爪不会导致肥胖。鸡爪中富含胶原蛋白等营养物质,而糖类成分和脂肪成分都不是太高,糖类和脂肪的蓄积,才是增肥的原因。所以,吃鸡爪增肥的作用比较弱。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病