请问每天吃几个鹌鹑蛋?

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您好。请问鹌鹑蛋有什么营养?适合什么样的人群食用?每天吃几个合适呢?
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彭俊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!鹌鹑蛋属于蛋类,中国居民膳食指南建议每天每人蛋类摄入为50克左右。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美,誉为"动物人参"。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,故有 "卵中佳品"之称。
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3—5个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在7~10克,以10克一个的鹌鹑蛋为例,可食部分为9克,能产生热量14大卡,其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小,但营养物质却很丰富,食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋,通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕期可以少量吃点鹌鹑蛋是没事的,一般每天一个至两个就可以了,不要吃得太多,鹌鹑蛋含铅比较高。孕期饮食要多样化,多吃些新鲜的蔬菜水果,适当锻炼,增强体质。孕期定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况,看是否正常,保持良好的心情。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孩子脸上的雀斑与鹌鹑蛋无关,因为雀斑的发生通常是由遗传因素决定的。属于显性遗传,对孩子的健康没有明显影响,可能影响外貌。如果想处理它,可以用激光去除雀斑。认为鹌鹑蛋壳有斑点,吃了就会长雀斑,这是不科学的说法,鹌鹑蛋的营养是鸡蛋的几倍,放心吃,但不要吃得太多,会消化不良。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

最多不能超过10个,一般人吃鹌鹑蛋一天不超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

鹌鹑蛋含有一定的营养物质,孕妇可以吃鹌鹑蛋,能够为身体补充营养,但是不能过多地吃。
是鹌鹑蛋中含有大量的胆固醇,最好是和鸡蛋混在一起,或者是购买新鲜的鹌鹑蛋,家里要做好准备,避免食用罐头等食物,避免食用含有化学成分的食物。鹌鹑蛋含有大量的营养成分,对孕妇和胎儿都是有益的,既能提供充足的营养和微量元素,又能增强人体的免疫力和抵抗力,促进胎儿的消化。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

6个月以上的婴儿可以吃鹌鹑蛋,但应适量吃。
鹌鹑蛋的营养价值是非常高的,里面含有丰富的蛋白质、脂肪碳水化合物、维生素以及多种微量元素,6个月以上的婴儿可以吃鹌鹑蛋,可以为婴儿的身体提供多种营养,能够促进婴儿生长发育。但是,鹌鹑蛋里面含有胆固醇含量比较高,不易被消化,而婴儿的消化能力有比较差,因此,婴儿应适量吃鹌鹑蛋,以免引起消化不良。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治