饮食方面要吃相对好消化，肠能够蠕动，不需要像大鱼大肉，对肠子要求比较高一些的那种，就少吃一些。另外一个适当的有一点活动，或者活动以后，也会增加肠蠕动，此时也可以稍微的，轻轻的顺时针地揉一下肚子。
问题分析：消化不良可以导致胃胀，但是，并不会导致肛门坠胀感。
指导建议：肛门坠胀感最常见的原因是痔疮，尤其是内痔。针对这种情况，需要看看肛肠科医生，做一下肛诊，就可以明确诊断。
消化不良的患者常会出现腹胀、嗳气、腹痛等症状，此时易因腹部不适导致食欲减退，可以适量吃些调节脾胃功能的食物，再配合对症药物治疗，有利于消化功能改善。
香菇、芹菜、萝卜、山药等食物可补益脾胃，辅助改善消化不良所致腹胀。同时，这类食物口感相对清淡，水分及纤维素含量丰富，食用后也利于促进胃肠蠕动，增强肠道动力。如果患者属功能性消化不良，还可根据个人情况选用四磨汤口服液调理，该药物可发挥顺气降逆，消积止痛之功效，用药后可促进胃肠消化液分泌，减轻患者腹胀、腹痛、食欲不振等症状。
红薯本身是一种能产气的食物，红薯吃多了，容易在胃里边产生大量气体，就会出现肚子胀气的情况。可以口服一些有助于消化的药物，如果是每次吃红薯都会胀气，也可能是由于肠胃功能不好导致的。
通常来说，消化不良胃胀需要综合性的治疗。
消化不良胃胀需要饮食调节，患者日常要吃一些松软易消化的食物，如小米粥、黑米粥、白粥、面条等。除此之外，消化不良胃胀还要吃一些助消化的药物，如莫沙比利、复方消化酶等，增强胃肠动力和帮助消化。最重要的是，患者要保持愉悦的心情，避免焦虑烦躁，着急上火。必要时，可以进行心理疏导。
消化不良胃胀可通过药物、日常调理等方式进行治疗，具体如下：
消化不良胃胀可以在医生的指导下使用吗丁啉、健胃消食片、山楂丸等药物来缓解症状。此外还可以通过按摩腹部的方式，促进肠胃蠕动，缓解胃胀的症状。
在日常生活中，患者应适当进行体育锻炼，以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的饮食为主，少食多餐，避免吃得过多、过饱。