引起口苦的原因有生理性因素，如生活不规律，睡眠休息不足，过度吸烟、酗酒等会引起口苦；打呼噜、张口睡觉等也易出现口干、口苦。口腔炎症，如牙龈炎、牙龈出血等，可引起口苦。
早上喝酸奶好。
对平时生活中上班族来说，早上喝酸奶也会更加合适，主要是由于酸奶当中含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以给身体提供饱腹感，而且酸奶也比牛奶更容易被身体所吸收，在上班之前喝一袋酸奶有助于补充身体所需要的营养物质，而且也会缓解上班的疲劳，酸奶是牛奶加入特定的菌种之后发酵所形成的，而其中一部分也会是乳糖转化为乳酸，这样可以降低乳糖不耐受的影响，虽然说人们喝酸奶对于身体健康有所帮助，但是不要喝太多，因为酸奶本身也会添加很大很多的糖分。
建议：适当的食用，早餐可以搭配面包和牛奶，避免辛辣刺激的食物。平时可以多吃水果和蔬菜。
一般来说每个人的血压早上高还是晚上高是不确定的。
但是血压正常的趋势有两个时间段比较高，那就是上午的6点到10点，和下午的4点到8点。如果想要监测哪个时间段血压比较高的话，可以做24小时的动态血压监测。
在平时的生活当中，一定要做到健康饮食，这样才能保证血压不出现剧烈变化
一天中补锌的最佳时间是晚上，因为那个时间段接近睡眠时间，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转，此时补锌，随着食物的消化，加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以充分发挥作用。
补锌有以下几点作用与原因：1.护脑。蛋白质在体内需要保持正确形态才可以发挥它的作为，而锌元素在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。2.护心。锌具有抗氧化的作用，可以增强心脑血管系统健康，锌元素是主要负责调节动脉血压的，因此缺锌使人容易患上高血压，从而增加心脏病的风险。3.护肝。缺锌会增加酒精性肝病和其他慢性肝病风险。4.增强免疫功能。缺锌会引起胸腺激素减少、活性降低，进而降低免疫力。5.加速伤口愈合。口腔溃疡者多大也是缺锌引起。
注意事项：补钙跟补锌不能同时进行的。如果两个一起补的话要么钙在早上补，锌在晚上补，不然补进去的钙是会妨碍锌的吸收，相互有抵消作用的，因此不能同时补。
血压早上高。
人们的血压在早晨4、5点钟的时候有一个晨峰现象，中午的时候也有一个高峰，但主要在早晨，很多激素都在那个时段大量分泌，有的人会早晨起来后出现心跳加快也有血压高的。
建议如果血压超过正常范围，可以在医生的指导下服用降压药物治疗，平时要保持低盐低脂饮食，多运动。
睡觉一起来上嘴唇肿了，都是血管神经性水肿。目前病因不是很清楚，绝大多数认为血管神经性水肿与过敏有关。所以临床上口服脱敏药物，过一段时间它会自行的消退，不用紧张。