做恶梦是因为平时压力太大引起的。由于气血不足，劳累过度或长期处于焦虑和紧张、压力状态导致的。做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦影响到睡眠质量，需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，学会为自己减压，调整自己的作息时间，每天晚上准时在十点钟左右睡觉。睡前少吃辛辣或者是高脂肪的食物，这些食物会提高体温，有时候会导致做恶梦。
经常做梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症。白天可以适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态，养成良好的作息习惯。
指导意见：因为在这个年龄阶段已经进入更年期，所以有可能会造成情绪不稳定现象，我们可以口服一些复合维生素片，养血安神胶囊或者谷维素片，都可以改善这种状况
心理指导：你好，做噩梦说明你最近生活工作学习压力太大，精神一直紧张焦虑着，所以你虽然在入睡，但是脑细胞却没有松弛，仍处于紧张状态，便产生各种梦境。建议你转移注意力，多培养自己的兴趣，和同学朋友一起散散心，适时的放松自己，学着将烦恼倾诉与别人。希望我的解答对你有所帮助，如果觉得好，请点评。
问题分析：你好，你的这个情况，应该是心阴虚的表现，可以服用一些滋阴安神的中成药来调理，比如六味地黄丸配合七叶安神片，应该有比较好的效果。
意见建议：同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、三阴交、涌泉等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著
