心理咨询“对自己生活节奏的焦虑心理。”对于自己的工...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
心理咨询“对自己生活节奏的焦虑心理。”对于自己的工作生活状态,我似乎总有一种焦虑感,工作生活节奏比较快的时候因为感觉到累而有焦虑感,工作生活节奏比较慢的时候因为担心没有充分利用时间而有焦虑感。请问心理咨询师,该如何来认识和协调这种心理呢?谢谢!
想得到怎样的帮助:

请问心理咨询师,该如何来认识和协调这种心理呢?谢谢!

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王永龙 主任医师 太原市中心医院精神科 三级甲等
擅长:心理咨询,心理治疗,精神疾病防治的诊断和治疗。
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病例分析:你好!你的资料简单,无法判断你的病归于哪种疾病以及病情严重程度,不能为你明确诊断,就不能为你提供科学的治疗方案。建议看我的文章:精神科医生是怎么诊断精神心理问题。精神疾病的诊断需要医生亲自看过有心理问题及病人,进行全面的问诊、评定、依据问诊到的精神症状才能定诊断,定治疗方案。网上心理咨询与治疗的问题
意见建议:建议到当地的综合医院精神卫生科或者精神病院看精神心理医生。需要在医生的诊断后,指导下用药物治疗与心理治疗。谢谢!
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熊若柳 私人心理咨询师心理诊所
擅长:社交恐惧症,情感障碍,心理障碍,恋爱挫折综合征,无...
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心理分析:您好!根据你的描述,我能够理解你的心情。你可能是生存性焦虑,这是一种原发性焦虑,每个人生来就有的,很正常。问题是,我们都会焦虑,适当的焦虑会促进我们更有效率地去做事情,过度的焦虑可能会影响到正常生活。重点是怎么把这种焦虑控制在适度的范围,从而促进我们更好地珍惜生活。
心理指导:第一、认知焦虑。先静下来,把自己的焦虑写下来,充分认识到自己在焦虑什么事情。第二、写计划。将这些事情按照重要性的顺序,依次安排完成,在这个过程中,找到自信和成就感。第三、如果有时间,建议看看关于焦虑的书籍,了解自己的问题所在,更有利于自己解决问题。祝生活愉快!
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马超 私人心理咨询师精神科
擅长:恐怖症,强迫性障碍,人格障碍,抑郁性神经症,偏执狂...
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心理分析:您好,你反映对于生活节奏的焦虑心理,实际上是对自己要求过高的表现,总想着最好的利用时间,但是却没有考虑到人体的极限。
心理指导:1、生活节奏快也好,慢也好,都是与工作的性质有关系,但是过快的节奏,容易破坏身体健康、失眠等,过慢的生活节奏,也是不好的,容易胡思乱想。2、合适的生活节奏,应该是张弛有度的,工作是一种生活,休息放松也是一种生活,这两种状态交替进行才能保持最佳的心理状态,你需要做的是享受放松,体验放松,改变对快生活节奏推崇的认知。
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相关问答

不管是焦虑还是抑郁,药物能改善症状,但是不能改善思维模式,也不能改善心理特点,这些问题最终需要通过心理咨询来解决。在用药的同时,如果有条件尽量要辅以心理咨询或者心理治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑失眠怎么调整方式如下:
第一、先接受这种焦虑、失眠造成的痛苦,越不愿意接受这种痛苦,常常会表现的更强烈。心理上接受,对这种痛苦有一种爱怎样就怎样的态度,反而能够在一定程度上减轻痛苦感。
第二、要适当加强运动、加强锻炼,同时丰富日常活动,也包括娱乐活动。
第三、特别强调要坚持作息规律,一定要按时起床,保证每天晚上的睡眠时间保持七个小时左右。这是用于睡觉的时间,不是要求必须睡着的时间,就是卧在床上安静的躺着,时间要在七个小时左右。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

儿童焦虑症症状,在情绪上表现为烦躁、哭泣或吵闹,难以安抚和照料。行为上表现为胆小、惶恐不安。另有食欲缺乏、胃肠功能紊乱、时有呕吐、腹泻,入睡困难、多梦、注意力不集中等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

产后焦虑失眠可以通过中医疗法或心理疗法缓解症状。
要尽量减少用化学性中西药物治疗,可以采用物理、中医针灸、按摩等,及现代医学心理疏导等方法。
产后有时需要哺乳,以及照顾小孩,打乱产妇睡眠规律,也会出现失眠。产后产妇失眠是复杂原因,有本身生理变化原因、环境原因、哺乳原因,这时应请医师指导进行适当调理。产妇产后应有人照顾,帮助照顾小孩,让其有所缓解和放松,好好休息。
建议平时可以听舒缓温柔的音乐、坚持适度运动,睡觉之前做做全身肌肉的放松以此来练习改善。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

焦虑症应该到神经内科,焦虑症常出现躯体化症状主要表现为头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等症状。焦虑症大部分是心理因素引起的精神症状,焦虑症的主要治疗也是心理治疗,通过心理治疗来缓解焦虑的情绪。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

失眠紧张焦虑能治好。
焦虑和失眠主要是指患者在睡觉的时候对睡眠存在的一些焦虑,恐惧,还有预期性的焦虑,总担心睡不着觉,并且还伴有身体不适的症状。往往这个时候就可以使用药物的治疗,并且联合心理治疗的方式来改善焦虑。药物治疗可以使用苯二氮粥类的一些药物,也可以使用一些认知行为治疗来改善失眠的状况,放松训练,生物反馈治疗也可以改善焦虑的情况。所以说焦虑和失眠是可以痊愈的,不用太担心。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。