我是一名怀孕37周+5的孕妇，这两天感觉肚子硬硬的，前...

备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。

生菜是可以吃的，但是不能多吃的，因为吃得多了以后，会升高血清中的维生素的水平的，所以适量就好。孕期的食物应该尽量做到品种齐全、副食多样化以保证营养足够。每天吃的各类营养素含量可以根据各种食物的量来计算。应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物比较好。

如果孕妇怀孕4个多月，适当的运动对胎儿有好处，并与陆地上的锻炼，孕妇在水中更有利于锻炼腰部和腿部肌肉，身体的负担很小，与此同时，海含丰富矿物质，在怀孕期间和科学证明，浮潜是有益的。据一些调查显示，参加过游泳训练的孕妇不仅产出率比普通女性高得多，而且分娩过程也缩短了一半左右。而水下运动如浮潜也能增加孕妇的肺活量，非常健康。

怀孕可以蹲厕所的。既不会引起先兆流产，也不会引起自然流产。只是对于已经有先兆流产的孕妇，不可以长时间蹲厕所，以免久蹲后阴道出血量增加。怀孕期间适当的增加营养的摄入。

氨糖属于一种润滑关节的营养物质，它不应该被认为是一种药物，所以在怀孕中期的时候是可以服用氨糖的，可以和维生素D一起服用来达到预防钙缺的问题。一些活血食品和怀孕早期容易滑倒的食品是不允许食用的，怀孕期间应注意不要吃垃圾食品。没有其他特别的禁忌。

一般怀孕期间是可以喝羊汤的，喝羊汤是可以有效的补阳，相对来说对身体是比较有好处的，而且要注意多做户外活动，一般怀孕期间的话要保持良好的心情，尽量不要吃寒凉的食物，还有一些刺激性的食物就可以了。天气热的话，可以不要喝羊肉汤，不排除会有上火，而导致流鼻血的可能。