想吃点中成药调理一下。
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
问题分析：根据您目前的睡眠质量可以看出，您存在睡眠障碍问题，尤其又有心血管方面的疾病，晚上的睡眠就显得格外重要。
意见建议：建议到当地正规医院，找权威的内科大夫给你整体调理治疗，主要是睡眠问题要得到调理改善，否则时间长了，身体各项机理功能都会受到影响的。
心理分析：您好! 您应该是慢性失眠的患者，用过安定类药物、用过抗焦虑药物，这些药物一定是有效的。
心理指导：议口服 谷维素、刺五加、VB1 调理治疗;如果用头疼症状，可加服脑灵素。戒烟酒等不良
病情分析：您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，要及时求医。 不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
意见建议：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
病情分析： 您好，梦遗是一种生理反应，主要是性冲动时精囊收缩，导致精液射出的。
意见建议：这个没有什么用力射和自动射，射精的原理都是一样的，精囊收缩，精液射出，主要是性冲动的来源不同。
