请问乳清蛋白粉的作用和副作用

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大夫你好:我今年26岁,性别男,身体一直很瘦,172的身高才104斤,经常感冒,胃口很好,吃的也不错,就是不长胖,最近我选择了健身,经过俱乐部的测试,发现我的脂肪率是6.8,心跳99,教练给我推荐了纯乳清蛋白粉,说对我这种情况的锻炼很有帮助,能让我的肌肉增大和体重的增加,我想问问大夫这个乳清蛋白有什么副作用吗?或者对我这种情况真的有帮助吗?谢谢!!!
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,用于预防和配合治疗糖尿病,慢性肠炎,胃炎,冠心病,高血脂,疲劳综合症;有效治疗小儿反复感冒,厌食症等.并迅速收复创伤,消除老年斑和修复疤痕,有显著的延缓衰老,改善睡眠,美容养颜的效果.服用蛋白粉有四点注意事项: 1.不要空腹服用.空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白来源. 2.加调味品要控制,糖和盐都不能加太多. 3.不要与酸性饮料一起吃,苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后会形成凝块,影响消化吸收.过量服用蛋白质食品,会对肾脏有损害.
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陈蔼芳 深圳市龙岗区第二人民医院其他 二级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:您好!很高兴能回答您的问题。乳清蛋白粉是一种含脂肪、饱和脂肪、蛋白质、钠及钾等微量元素的食品,适用于健身健美爱好者、运动员、需美容者、 身体瘦弱者和极易疲劳者。它是保健品来的,保健品是没有副作用的。
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