半月板损伤会引起无菌性的炎症，炎症刺激神经，肌肉会引起疼痛。可以到医院做一些消炎治疗，如超短波，中药，热敷，针灸等。平时要特别注意多休息，只做剧烈运动及长时间活动，如果是骑自行车，尽量速度慢一些，不要速度过快，或者是时间过长。否则都会加重。
半月板损伤会引起无菌性的炎症，炎症刺激神经，肌肉会引起疼痛。可以到医院做一些消炎治疗，如超短波，中药，热敷，针灸等。平时要特别注意多休息，只做剧烈运动及长时间活动，如果是骑自行车，尽量速度慢一些，不要速度过快，或者是时间过长。否则都会加重。
没有好彻底，俗话说伤筋动骨100天。你才45天，所以还需休息，休息时需要把脚抬高，轻轻做按摩，促进脚的血液循环，营养情况、钙质微量元素等有关。可以适当补充一些维生素d和钙，适当运动促进骨骼生长，减少负重，下肢抬高，做热敷。
没有好彻底，俗话说伤筋动骨100天。你才45天，所以还需休息，休息时需要把脚抬高，轻轻做按摩，促进脚的血液循环，营养情况、钙质微量元素等有关。可以适当补充一些维生素d和钙，适当运动促进骨骼生长，减少负重，下肢抬高，做热敷。
脚踝扭伤之后需要马上进行冷敷，并且在两天之内要频繁地冷敷，这样才能够有效地缓解肿胀，减轻局部的出血和渗出，而且在扭伤之后需要及时地进行局部的放射线片检查，排除其严重损伤，例如撕脱性骨折或者踝关节骨折等。
胸椎出血术后不需要做高压氧，在胸椎手术后要进行卧床，但是卧床时要注意避免下地负重活动，在床上可以进行翻身以及四肢肌肉的功能锻炼，避免肌肉萎缩等并发症。也可以在床上进行腰背肌等长收缩的功能锻炼，在胸椎手术八周以后可以进行床上非负重状态下的肌肉锻炼。
