有可能是平时不注意腰椎的保养，负重活动或者是腰部肌肉拉伤，导致比较强烈的酸痛，而且年龄比较大，也有肾虚的可能。平时还是要多注意些，尽量不要太辛苦，多注意休息。可以再去医院检查一下。
腰间盘突出一般不能自己好。
腰椎间盘突出的情况下，自主康复的几率很低，所以要进行介入治疗，要注意多休息，最好是睡硬的床铺。还有一些比较传统的疗法，例如：针灸、推拿、理疗、牵引、热敷等，每次都要持续30分钟，但不要用力太大。如果是腰椎间盘突出严重，造成了神经压迫，还需要做外科手术。在日常生活中，要多食用富含蛋白质和钙质的食品。
得了腰间盘突出还能治好。
首先要做好脊柱核磁共振的全面体检，才能明确诊断出椎间盘的节段和大小。腰椎间盘突出需要采取保守的措施，一般是在床上躺着，可以通过进行牵引和使用氟比洛芬巴布膏来缓解症状。如果出现疼痛症状，可以服用洛芬待因缓释片等镇痛药物。出现下肢麻木等神经反应时，可以选择口服甲钴胺等营养神经药物，对于严重的腰椎间盘突出，保守治疗一般没有太大的效果建议进行手术治疗。
得了腰间盘突出可通过以下方式进行处理：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。第一次发病的时候，建议患者卧床休息，大小便也不可下地，同时还要通过牵引，按摩，理疗等方法辅助治疗。如果腰椎间盘突出的情况比较严重，对工作和日常的工作造成一定影响，或者保守疗法治疗效果不佳，还出现了下肢的肌肉萎缩、性功能障碍，大小便功能障碍等并发症，则需要通过手术的方式进行治疗。
腰椎间盘膨出的病人不会一直疼痛。这种腰突疾病只有在发作的时候才会出现腰痛，如果平时预防得当，一般不会出现腰痛。另外，腰突膨出是腰突疾病中较轻的一种，即便是在发作期，如果症状不严重，患者可能只会感觉到腰部不适，并不一定会出现疼痛症状，所以平时要注意腰部休息，避免病情加重或复发，若是病情发作也可及时就医进行治疗。
椎间盘突出症最典型的表现是放射性腰腿痛，也就是疼痛从腰部开始一直向下肢放射，可伴月足部麻木，当然这些是最典型的椎间盘突出的表现，也有的仅表现腰部疼痛或者下肢疼痛。
