少精弱精大部分水果都可以吃的，也可以吃一些坚果。出现了少精弱精症，男性生育就会受到严重阻碍造成男性不育，所以需要重视。少精弱精症主要是缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质，及时补充蛋白锌、蛋白硒元素能够提高精子质量和精子活力。
一般少精和弱精症大部分都是考虑有炎症导致的，可以吃消炎药物。注重营养均衡是改善精子质量的重要途径，可以多吃，羊肉，虾，苦瓜，西兰花，韭菜等。生活中很多常见的饮食都能够起到很好的作用。
只能合理的饮食、荤素结合、食物的多样性，这些注意就行了，尽量避免肥胖，忌烟、酒，熬夜这些生活习惯，实际上是有好处的。前列腺液、精液里面确实含的锌也比较多，适当的吃一些含锌丰富的食物，也许有一些帮助，但是食物不能作为药物去对待，不要以为吃了三个月的食物怎么精子质量没有升高，就觉得很奇怪。其实少、弱精的因素非常多，一般人只要饮食上稍微注意就可以了。
指导意见：适当控制性生活的频率 可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.建议口服六味地黄丸+金锁固经丸最少2-4周,必要时去医院男科检查治疗祝你早日康复!
问题分析：您好，您的这种情况需要注意平时的身体锻炼，可以继续口服生精片治疗，平时饮食可以多吃海鲜，豆类和含锌高的食物。
意见建议：建议您平时需要多吃含维生素和锌的食物，例如豆类和海带等。希望可以帮到您。
问题分析：你好，你所说的情况 少精弱精一般来说需要吃一些叶酸含量丰富的食物，可以增加精子的活性，减少精子缺陷。
意见建议：另外还要注意：要戒烟戒酒，并且尽量少吃药物，同时要注意休息不要熬夜，特别是要注意多锻炼身体，保持身体状况良好。
