坐月子不一定要戴帽子，只要注意保暖就行，不要着凉，戴帽子只是老一辈的说法，根据现在的科学发展，正常坐月子是可以洗头、洗澡，同时也要注意空间的通风，只要不着凉，不受风就可以。
刚生完宝宝还在月子中咳嗽应该积极改善居住的环境，避免过敏原，经常开窗通风;注意防寒避暑，不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅，积极锻炼增强自身抵抗力，积极治疗原发病，以免加重病情，多喝水，如果考虑存在炎症的加用抗生素。
月子里产妇没奶水要多吃高蛋白、高热量的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等，这些食物能够刺激泌乳，可以达到催奶的效果，在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、白开水等。
月子失眠吃的东西如下：
1、最好多吃瘦肉、鸡蛋等，因为这些食物中含有蛋白质，有助于身体恢复。
2、另外注意产后容易出现贫血症状，需要多吃大枣、木耳等食物，可以预防贫血。
3、还需要多吃含纤维高的食物，比如芹菜等，这可以预防便秘。期间最好不要吃凉的食物，比如西瓜、甜瓜等，可以吃苹果、西红柿等，但是吃的时候需要先用热水泡一下。
4、时注意睡眠充足，最好不要剧烈运动，不要过度劳累，建议放松心情。多喝鸡汤、鱼汤等可以促进奶水增多。
黄豆芽：黄豆芽有丰富的蛋白质，维生素等，而且口感极好，能够减少出血，而且纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。海带：还带中有碘和铁，能够促进甲状腺素和血细胞的制造，月子里多吃有利于分泌乳汁，从而婴儿能够发育的更快。更重要的是能够防止宝宝发生呆小症。莲藕：莲藕的作用是健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。多吃能够促进排恶露，乳汁分泌。
