腰椎间盘突出的症状表现为腰痛或者下肢牵扯痛和麻木感，具体因人而异。此时可以去当地的正规医院做一下腰椎磁共振检查。治疗上可以外用一下相关药膏，具体用药谨遵医嘱，也可以做一下推拿或者拔罐治疗，平时适当锻炼一下身体。
许多人都有腰椎间盘突出症，但是没有症状，不必太害怕。这种疾病不会危及生命，会影响生活质量。如果有一个突出的键盘，很难恢复，因为一旦你弯腰坐了很长时间，就会复发。建议好好照顾腰椎，平时少弯腰。避免长时间坐着、睡在柔软的床上和着凉。
腰椎间盘突出走路需要腰身挺直，这样的话脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，游泳运动是非常好的。但注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不要过低，游泳前要做好充分的准备动作，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间歇一下。
腰椎盘突出做微创有一定的治疗效果，但需要根据患者的实际情况进行判断。
对于年纪较小的患者，如果只有轻微的骨质疏松，只是简单的腰椎间盘突出，微创手术可以起到和好的治疗效果。但如果患者年纪较大，骨质疏松严重，或伴有脊椎管狭窄、下腰椎不稳定等情况，微创手术的效果较差，一般都需要做开窗手术，通常才会有较好的效果。
腰椎盘突出的病人可以跑步，但不宜进行长时间的跑步。
腰椎盘突出的患者可以适当跑步，这样可以加强腰背肌肉的强度，预防腰椎的再次凸起和脱臼。但是患者在跑步之前要做好一些准备工作，不要太多的弯腰和压腿，要慢慢来。在跑步时，若发现腰痛，要及时停下来，不可强求。同时要有一双比较厚实的鞋子。需要注意的是，如果患者的症状比较严重，则不建议跑步。