青春期怎么使自己的身体变的强壮?

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青春期怎么使自己的身体变的强壮?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张家琪 医师 河北联合大学附属医院内科 三级甲等
擅长:内科、,尤其擅长糖尿病、
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问题分析:您好:依据您所提供的情况来看,您的这种情况建议您最好是多运动,因为运动可以使身体变得健康。
意见建议:建议您可以有时间定期的锻炼身体,还可以多进食一些含有蛋白质的食物等,平时养成良好的生活习惯以及饮食习惯等。
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管佩怡 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,乳母营养保健,孕期营养保健,女性...
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健康指导:您好。青春期建议每天运动锻炼以增强体质。每天可以通过慢跑,跳绳,健身操,瑜伽等运动项目以锻炼身体。在饮食方面建议多吃高蛋白,高维生素的食物,比如鸡蛋,牛奶。大豆类,蔬菜类等。每天适量吃一些瘦肉类也是很好的
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孙言平 医师 莱西市日庄中心卫生院中医科
擅长:胃石,伤寒
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问题分析:根据你所描述的情况,想要自己身体变得强壮,方法其实非常简单,只要你能够坚持;
意见建议:首先要增加膳食营养,多吃富含蛋白质的食物;其次坚持体育锻炼,每天锻炼的时间不小于两小时;
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张桐 医师 唐山市路南华东诊所内科
擅长:高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上...
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问题分析:青春期正是身体发育的时候,对于营养、运动量的需求很大。
意见建议:建议您加强营养,多吃蔬菜水果、瘦肉鱼虾类食物,多参加体育运动。劳逸结合。
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相关问答

女孩应保持心情畅快,避免情绪波动及遭受精神心理刺激。注意个人卫生,避免细菌感染。平时要多注意外生殖器的卫生清洁,且在月经期间绝对不能性交(按说过早性生活也会造成其它疾病的发生)。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多的女孩忌食红糖。勤换内裤勤洗洁。内裤要以柔软、棉质,通风透气性能良好为首选,换洗后的内裤要在阳光下晒干。忌食生冷、酸辣刺激的食物。多饮开水,保持大便通畅。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

青春期闭经能自己恢复的,但是自己恢复的几率是比较低的,因为青春期随着卵巢的发育很多女性可以建立正常的周期,但是一旦发现闭经的情况下,及时到医院选择彩超来看看,遵医嘱用药帮助调经。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

结核病只要治好,一般不会复发的,如果没有治好,在身体免疫力下降的时候,就会反复发作,免疫力低下,贫血营养不良,低血糖,低血压的情况,只要检查结果正常,要加强营养,多运动。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

青春期少女月经不调是正常的,一般是因为卵巢功能发育不全引起的,青春期少女正处于发育阶段,常常表现出月经失调,以后月经会慢慢变得规律的。在月经期间,注意增加营养,增强体质,不要无限制增加学习负担,导致过于疲劳,同时消除对月经的恐惧紧张心理,要注意经期的保暖,多加注意休息。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

青春期功血主要症状有阴道不规则流血,出血量过多或过少,经期时间长等,有些女性会因为经期出血过多而引起贫血的症状。
青春期功血,又叫功能性子宫出血,是由于卵巢功能尚未完善而导致的子宫出血。一般多发生在13岁至18岁的青春期女性,女性在初潮后最初两年内,月经周期通常不规律,多数患者不需特殊治疗。青春期女性发生功血几率较高,因为此时卵巢功能和排卵机制还没有完善,再加上学习压力大、日常的剧烈运动、自身紧张等因素,都会使卵巢功能失调而引发不规则阴道出血。可以在医生指导下采用一些中成药进行治疗,如益母膏、震灵丸。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下:
1.饮食调理:充足的营养能够促进长高,因此,处于青春期的青少年,要调整饮食,多吃蔬菜、水果,还可以多吃好消化、易吸收的食物,并且需要适当补充蛋白质。
2.适当运动:适当运动能够促进身体血液循环,提高抵抗力,还能够促进骨骼发育,促进长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治