不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。每天坚持洗脸，保持脸颊干净。洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。充足睡眠，加强锻炼。俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。
排黑色素比较强的食物一般是含维生素比较高的一些食物，像猕猴头、苹果、李子这一类的水果，它含维生素会比较高，如果经常吃的话，对排黑色素应该是有一点帮助的。首先皮肤要营养比较好的话，皮肤才好。
脸上长了好多黑色的小斑点怎么去除可以通过日常护理淡化或激光去除。
脸上长了好多黑色的小斑点主要与自身体质和内分泌失调有关，酸性体质，因血液偏酸，细胞代谢及生理机能的运作受阻，影响正常代谢，进而会刺激黑色素细胞增加。其次，内分泌量若过多或不稳定时，都会使黑色素形成。此外，皮肤如长时间暴露在阳光下，特别是在无遮掩的情况下受到紫外线的直接照射，容易引起色素沉着，从而形成黑斑。可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来淡化，也可以通过前往正规的机构进行激光手术来去除。
脸上长了个黑色的硬结是可能是毛囊皮脂腺的慢性炎症导致的，具体分析如下：
如果皮脂腺分泌过多，导致毛囊皮脂腺管阻塞，从而造成细菌感染，可能会出现面部皮肤损害，比如面部粉刺、脓疱、结节等。患者出现感染时，可以使用四环素类药物进行治疗，患者平时要少吃辛辣刺激的食物，要多吃新鲜的蔬菜、水果，要保证大便畅通，要有规律的排便。平时要保持面部的清洁，可以每天用温水清洗面部，避免用力挤压。
问题分析：脸上一个黑色的痘痘，考虑可能这个痘痘时间比较长了，黑色考虑是黑色素沉着。
指导建议：可以先用点消炎药物进行治疗，例如甲硝唑凝胶或者克林霉素磷酸酯凝胶，必要时也可以通过激光手术处理。
一般情况下，脸上有黑色素可通过使用药物、激光等方式去除，具体内容如下：
人的肌肤里都有黑色素细胞，这种物质是身体里特有的黑色素细胞产生和贮存的一种生物色素，由于有了这种物质，所以皮肤就会呈现出色彩。皮肤上会有黑色素沉淀，比如黄褐斑等，可以口服维生素a酸类药膏或果酸，如果没有明显的改善，可以使用美容激光进行调理，同时要根据自身的身体状况，避免受到紫外线的影响。
