如何提高免疫力,自己很容易感冒,近几年身体很差,尤其冬天感冒...

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如何提高免疫力,自己很容易感冒,近几年身体很差,尤其冬天感冒不断;(患有哮喘、鼻炎)应该食疗、健身,还是吃什么营养品?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈宇 医师 四川省
擅长:内科
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一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。
四、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
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许之先
擅长:中医脾胃肝胆
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你好!这个情况得话,首先你年纪轻,没有必要吃什么药营养品之类得!你多运动!养成良好得作息时间!可以做太极拳!
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相关问答

感冒引起的耳鸣是可以治愈的。但是如果感冒反复,会导致耳鸣反复。感冒会造成鼻腔粘膜水肿、充血,进而造成耳咽鼓管粘膜功能受损,从而导致咽鼓管开放关闭不全,从而造成中耳腔负压、鼓膜内陷,从而出现耳鸣等症状,因此感冒后要及时进行治疗,直到感冒完全康复后,耳鸣才会消失。如果是反复感冒,可以通过服用转移因子来提高身体素质,在日常生活中要多注意休息,多做运动,加强身体素质。

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擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

如果感冒症状主要集中在上呼吸道,即仅有鼻塞,流鼻涕,喉咙痒,咳嗽,轻微头痛等症状,属于轻症感冒,则可以适当锻炼。如果出现全身症状,如恶心,头痛,反胃,胸闷,剧烈咳嗽,四肢无力,身体酸痛,全身疲乏,无力等,就不适合进行锻炼。

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容易感冒和身体素质差,长期饮食有关,如果长期在室内,经常在空调环境,运动比较少,挑食或者饮食不均衡,都是可能出现身体素质比较差的情况的。建议平时注意均衡饮食,不要挑食,多进食优质蛋白,注意有氧运动,慢慢调理身体。

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感冒了就要暂停健身,应该以休息为主,待感冒恢复以后,再进行正常的健身生活。感冒是非常常见的临床疾病,大多数来自于一些病毒感染或者受凉、劳累以后所诱发。感冒以后应该注意休息,多饮水,同时辅助使用一些抗感冒的药物进行治疗。

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鼻炎和感冒的鉴别主要就是分清过敏性鼻炎和上呼吸道感染的差异。感冒,是一种中医的术语,它是通过身体的受凉造成的,也就是从上呼吸道受凉,也就是下呼吸道,比如咽炎、肺炎等。这是一种由细菌、病毒、真菌性、结核性疾病组成的疾病,在一般人的眼中就是流感。因此,它的影响更大,必须根据病因来进行治疗。鼻炎是由鼻部的细菌或病毒感染所致,也有可能是过敏性的。

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冬天预防感冒,首先尽量不要去人极密集的地方,另外在吃饭的时候,要勤洗手,使用洗衣液或者是肥皂,平时穿衣服的时候,要根据天气预报的温度来适当的调整衣服,避免身体着凉,会引起感冒,如果出现感冒,那么就需要及时就诊,如果不及时治疗,可能会引起发烧的情况,会加重病情,所以要及时治疗针对病因治疗,同时在饮食上也尽量不要吃辛辣刺激性食物。

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