这两种都含有钙，会不会钙补充过量，导致高钙血症
都可以用于更年期人群、老年人补钙，并帮助防治骨质疏松症。选一个即可，每天补充的钙在800mg就可以了。可以适当喝牛奶、适量吃些豆制品食物、虾皮和芝麻等含钙丰富的食物。
一般情况下，吃以下食物补充精子快。具体分析如下：
精子对于男性非常的关键，其质量和数量直接影响着男性的身体状况。男性可以选择鸡蛋来进行补充，鸡蛋中的蛋白、脂肪、各种维生素以及锌含量都比较高。其次是坚果，坚果中富含维生素，能够刺激性激素分泌，特别是核桃和红枣，具有健脾、养血、生精等作用。此外，洋葱，大蒜等会对人体的中枢神经产生很强的刺激，从而促进生殖系统的发育。
这种药补钙效果比较好，比纯钙片好，因为它含有维生素，有促进钙吸收的一种成分。如果饮食正常，适当的户外行走不会导致缺钙。对于孕妇，尤其是在后期，如果钙过多，胎儿颅骨骨化会发生得太早。分娩时，孩子的头部在穿过阴道时不会轻易变形，这将导致正常分娩的困难。
胶原蛋白胶囊在30岁以后服用。因为在30岁以后，皮肤内会缺失大量的胶原蛋白，适当的吃一些胶原蛋白胶囊，可以补充皮肤内缺失的胶原蛋白，还可以改善皮肤松弛的现象，并且也可以去除皮肤上细小的皱纹。服用胶原蛋白胶囊时，一定要遵从医嘱，不要自己私自服用。
饮食上补充蛋白的方法，可以多吃鱼，多喝鱼汤，多吃鸡蛋清。这些蛋白都是优质蛋白，补充蛋白是很不错的。如果病人不喜欢吃，可以吃一下瘦肉，喝一下牛奶，蛋白含量也很高。
通常来说，骨质疏松吃钙尔奇可以。
骨质疏松症属于一种长期的骨骼组织缺乏钙的病症，因此，骨质疏松症的病人要注意补钙，而钙尔奇这种药物的效果比较好，所以骨质疏松吃钙尔奇可以。此外，患者平时要多吃富含钙素的食品，这样才能促进骨质的生长，同时还能促进骨质重塑。无机钙是不能在身体里产生的，必须要从外部获得。补充钙剂还能提高治疗骨质疏松症的药力和防止骨质疏松症。
