可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
指导意见：可能是你运动量过大导致运动损伤，另外也不能排除是缺钙引起的，要注意不能太劳累 了，最好去医院做微量元素检查，必要时针对性补充，多吃点水果和蔬菜。
指导意见：有劳损的情况引起的这种症状的或有神经病变的情况的。是可以采用外用药物、理疗、针灸、中药、消炎止痛药物等治疗的。
病情分析： 考虑是肾阴虚，首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.注意休息。
病情分析： 一般的情况有疲劳综合征或有更年期的情况引起的。另外是有脑供血不足、颈椎病、血压血脂高等各种情况的。
问题分析：胸口痛引起的原因很多，常见的为心肺疾病、肋间神经痛等，心肺疾病常见的为心肌供血不足，是由于各种原因引起了人体的冠脉狭窄或痉挛，形成了胸部疼痛、胸闷、呼吸不畅等症状。
意见建议：需去医 院做个胸部拍片、心电图检查，来明确诊断，如果有心肌供血不足，采用改善心肌供血的药物治疗都可以逐渐好转的。
