经常熬夜的话会耗伤阴血,导致肾阴亏虚,可以适当买点补肾的中药丸,如果可以的话调整工作,减少熬夜次数。平时泡点枸杞,菊花喝。多吃一些,狗肉,羊肉,黑芝麻,黑木耳等食物,平时多注意休息,天天保持心情舒畅。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的主要表现是腰膝酸软、遗精盗汗、身体虚弱、眩晕耳鸣。肾阳虚的主要表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、水肿,尤其是下肢水肿、子宫冷不孕、带下、性欲减退、男性阳痿早泄、阳痿等。
属于肾阳虚的症状,肾阳虚:头目眩晕,面色晄白火暗黑,腰膝酸冷疼痛,怕冷手脚冰凉,性欲减退,阳痿早泄,滑精,小便清长频繁,夜尿频多,舌苔白。自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
阴虚和阳虚最简单辨别方法就是:阴虚会出现口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮肤干等以干为主的表现,会出现嗓子疼、潮热、盗汗等内热的表现。阳虚会出现怕冷、手脚冰凉以寒为主的表现。所以阳虚和阴虚的区别,一个以寒为主,一个以热为主。
如果出现了腰膝酸软,并且出现了五心烦热盗汗,考虑是出现了肾阴虚的情况,而如果出现了手脚冰凉,考虑是出现了肾阳虚的情况。确定病因以后,再选择合理的治疗方法,平时应该多参加一些有氧的户外运动,不要熬夜,保证睡眠。
阳虚和阴虚的症状完全不同。阳虚通常手脚冰凉,怕冷,阴虚通常有五种症状:心烦发热、潮热盗汗。如果有怕冷的症状,阳虚的可能性通常很高。如果下午有烦恼、失眠和潮热,阴虚的可能性很高。如果知道的不多,应该去当地的正规医院治疗。