容易跌倒怎么办?
出现骨盆前倾的人会出现臀部后凸并且腹部向前顶的状况,有骨盆前倾的人,在走路的时候,应当尽可能避免穿高跟鞋,最好是穿裤跟鞋走路,这样就能够减轻骨盆前倾的症状。
注意要循序渐进加强肢体功能锻炼,包括主动及被动锻炼一般能大多数恢复。开始时做深呼吸及简单的主动运动,着重偏瘫一侧手脚的伸展运动:肩外展、上肢伸展、下肢弯曲。运动间隙用枕垫、木架维持肢体功能位,防止上肢屈曲、足下垂等畸形。可逐步增加坐、立、行走练习,进行正确步态行走、上下楼。注意加强保护,防止跌伤等意外。
骨盆前倾在治疗的时候,主要是以矫正的方法来进行治疗,骨盆前倾韧带固定骨盆的力量比较差,引起骨盆向前移位,所以这些人的腰椎周围会备受压力,会更容易出现一些腰椎疾病,这些人需要在日常通过专业的矫正师来进行矫正,骨盆前倾,如果能够及时发现,并且尽早的矫正,就不会造成危害。
注意护理,如果是初期或者症状很轻,不建议服用药物治疗,可以采取调节姿势的方法治疗。可以进行倒走,过程当中可以有效的矫正不合理的走路姿势,倒走过程中可以强制地使重心后移,矫正脊椎的过度弯曲,同时也需要注意安全,并且坚持下去。
可以通过骨盆前倾就是放松紧张肌肉,加强薄弱的肌肉力量,增强关节稳定性或灵活性,家长可以在日常的时候经常带领孩子进行锻炼,在锻炼的时候需要双脚支撑勾起脚尖,臀部和大腿后侧肌群发力,把臀部抬高,颈部稍微往后缩,同时配合呼吸,经常进行锻炼,能够帮助解决骨盆前倾。
骨盆前倾能矫正过来的,矫正骨盆前倾状态的比较有效的方法就是姿态矫正,包括挺胸收腹,将两侧髋关节尽量向前发力,尤其是在每次走路的时候,需要利用左右两侧的髋关节先活动,带动整个人体腿部来完成行走动作,可以在不知不觉当中矫正骨盆前倾的姿态。这种矫正方法主要是利用了改变肌肉,筋膜等软组织发力的习惯进行矫正,这种方法的难度相对比较大。