背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：
1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。
2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。
3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。
牙科拍片子要看具体情况，一般在100-300元左右。比如普通的根尖片，费用比较便宜，一般是20-30元左右。如果说是全景片的，那这种就会贵一些，一般是100元左右。如果说是CT片子的，费用200-300元左右，正常来说，这些片子都是进医保的项目。比方说根尖炎，普通的牙体牙髓治疗，都只要拍根尖片就可以了；拔除智齿或者说是简单的囊肿之类的要拍全景片；种植牙以及复杂的一些肿瘤是需要拍CT的。
为了防止辐射损伤，最好是三个月以后再怀孕。
做X光片的时候，会对精子和卵子的质量造成一定的影响，从而引起胎儿的流产或者畸形。女性要有一个好的心态，避免熬夜，避免过度疲劳。一次核磁共振的辐射量并不大，如果是腹部平片，对身体的影响会比较小，需要保持轻松的心态。
此外，在备孕的时候要多注意多休息，以清淡的饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以多补充一些维生素和叶酸。
拍片子一般指进行影像学检查，通常来说，肩膀疼需要进行影像学检查。
肩膀疼可能是肩周炎、肩峰撞击症及肩袖损伤和肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩胛盂唇损伤、肩锁关节失稳等原因导致的，需要进行影像学检查，比如CT检查、X射线检查等，通过这些检查，可以进一步了解可能存在的骨性结构异常，能够为诊断提供必要的参考依据。所以通常来说，肩膀疼需要进行影像学检查。
拍片子一般是指进行X线检查，一般情况下，脱臼进行X线检查能看到。具体内容如下：
脱臼即是关节脱位，关节脱位后，关节活动功能受限，并伴有明显的疼痛感，严重的脱位还伴有韧带的损伤，一般情况下，脱臼进行X线检查能看到。X线检查是常用的检查方法，可以看到关节的正常对位消失，关节间隙的异常等情况，能够辅助医生进行关节脱位的诊断。
