人流会对女性的身体和心理健康造成很大伤害，应该多吃以下这些食物：
1.含有丰富维生素、蛋白质、无机盐等营养物质的食物，如动物的肝脏、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物可以促进身体尽快恢复；
2.女性还可以适量的吃温性的水果，如荔枝、桂圆、樱桃、猕猴桃等，这些水果中含有丰富的氨基酸、多糖以及钙、铁、磷等营养物质对女性身体较好；
3.女性还可以还可以喝乳鸽汤，能够帮助身体补充血红蛋白，预防流产后贫血。
失眠多梦多数是由于神经衰弱导致出现的症状，建议可以在睡觉前喝点牛奶或者红酒，有助于改善睡眠质量，帮助尽快入睡。日常生活当中建议多吃粗粮，尤其是类似于燕麦等食物，富含多种维生素，均衡营养，帮助改善植物神经功能紊乱的症状。
头晕可以吃一些膳食纤维丰富的水果。可以吃一些橘子，龙眼，山楂，草莓，红枣，葡萄，西瓜，香蕉等。红枣可以改善血液循环，补充气血。用来治疗因为气血不足，血压，血糖过低而引起的头晕。
糖尿病可以多吃点的主食主要有：
1、糖尿病患者的主食选择一般以粗粮为主，如加工不精细的糙米、黑米、紫米、薯类、玉米等五谷杂粮，这些食物除淀粉外，还含有微量元素、矿物质等。
2、其次患者还可食用精制的大米、面包、馒头、包子、饺子、云吞等面食制品。
3、另外，不推荐吃太多人工膨化食品或添加了太多食品添加剂的食品。
糖尿病患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维又称植物多糖，是一种不能被消化吸收的多糖。可分为可溶性和不溶性膳食纤维。有豆胶、果胶、树胶、褐藻胶，在豆类、海带、紫菜、燕麦、荞麦、魔芋制品中含量丰富。它们在胃肠道遇水后能与葡萄糖形成凝胶，从而减缓糖的吸收，降低餐后血糖和胰岛素，降低胆固醇。不溶性膳食纤维主要存在于玉米粉、蔬菜茎叶、豆皮、水果皮核等。虽然要增加膳食纤维的摄入，但糖尿病患者也要注意热量的摄入，不能太低，种类要多样化，主要是避免营养不良。
