可以通过以下方式来缓解经期脾气暴躁。
经期脾气暴躁可能与经期综合症有关，一般是女性的雌性激素失调和精神因素引起的。女性在来例假期间要多注意多休息，多听舒缓的音乐，多喝点热水，多牛奶，早睡早起，保证充足的睡眠时间。如果缺少维生素B6，也可能会出现经期综合征，可以多吃一些蔬菜和水果。还可以多喝豆浆，多吃一些豆类食品，这样可以提高身体的激素水平，缓解症状。
不用担心怀孕这个问题，因为在月经期间体内不会排卵的，所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是，月经期间是不可以同房的，否则很容易影响到经期，而且有可能诱发感染导致妇科病，严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
需要延后月经来潮的时间，可以吃黄体酮。黄体酮是激素类药物，服用黄体酮，一般停药以后三到五天来月经。建议在月经来潮前三四天开始吃黄体酮，服用至假期结束。饮食上尽量注意清淡，不能吃辛辣刺激性食物，不要熬夜作息时间得规律。
经期激素水平出现降低，加上一些其他的因素，可能是导致脾气特暴躁看什么都不顺眼看谁都有气的原因。雌激素水平降低，这几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。
大量吃生冷刺激的食物，也会导致月经推迟。可是这样会直接导致痛经，建议不要轻易尝试的。正常的月经周期对每个女性都很重要，所以如果不是必需，千万不要刻意改变月经周期，到时候受伤的还是自己。
