要想缓解生孩子的疼痛，可以通过无痛分娩来缓解。
无痛分娩这种止痛分为非药物和药物止痛两种。非手术治疗主要有全身按摩、调息、家人陪同、引导音乐等。还可以采用脊髓内麻醉来止疼，局部麻药可以起到一定的效果，比如腰麻、硬膜外、腰要结合。
在生孩子后，产妇应该注意休息，能够使身体得到休养，从而帮助身体逐渐恢复，做好保暖，避免身体受凉。
止痛泵一般术后使用两三天，术后两三天之后疼痛程度会缓解的，可以耐受了，继续做好定期孕检，注意数胎动，孕晚期不要平躺以免增大子宫压迫下腔静脉导致宝宝缺氧。
减轻失眠多梦的方法如下：
1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。
2、睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。
3、浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
4、睡前放松活动。睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。
5、睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。
食物中毒比较严重一般可以在医生的指导下用以下药：
如果出现食物中毒情况，可以口服下列药物。首先，可以用输液的方法，将糖盐和维生素等物质注射到病人体内，这样可以减轻体内的水分流失。其次，可以用维生素B6、奥美拉唑等药物来进行调理。另外，细菌引起的食物中毒也要及时的给予抗生素。此外，在出现食物中毒的情况下，要采取催脱、洗胃、导泄等措施。可以使用淡盐水、清水、高锰酸钾、肥皂水、水果引导、导泻。
洗外阴一般用毛巾洗。
人的手上往往有很多细菌，在清洗外阴时，很可能导致外阴感染，最好是使用清洗外阴的毛巾。毛巾可以用肥皂洗，也可以用开水烫，在阳光下暴晒，有消毒的功效。也可以用毛巾配合一些温开水或者妇科洗液清洗外阴，但是毛巾应该及时的晾晒，保持干净即可，而且清洗外阴还是用专用的盆子，否则可能导致身体出现不适的情况。
建议保持阴部的清洁卫生，每天晚上洗阴部，天晚上换内裤，洗外阴的毛巾，不要和洗脸、洗澡的混在一块用，免得相互感染疾病。
减少失眠的方法如下：
1、睡前适当泡脚。长期失眠多梦确实会带来负面影响。提高睡眠质量，可以通过睡前泡脚来缓解，这样可以做个好梦。
2、吃安神催眠的食物，总是失眠多梦很烦。为了让这种情况变得更好，你可以从饮食方面来调整自己的身体。饮食调节也是促进健康的好方法。每天选择一些安神助眠的食物获取营养，睡眠质量会有所提高。