用冷水或冰毛巾降温，时间越长越好，让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不继续分泌黑色素，涂上含锌消炎成分的收缩水和化妆水或外用紫外线防晒霜和维生素涂抹皮肤，抑制炎症扩展。
大腿疼快速恢复要进行按摩，改善血液循环，并且加速代谢产物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。然后要及时热敷，热敷可以使肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢，在训练强度及持续时间方面，要遵守循序渐进的原则。
痤疮在军训是要做好皮肤的防晒以及消毒。每日应该做好脸部皮肤的清洁和保养，不要用手挤压或抓挠，容易感染，除非是有些已成熟的痘痘，把手、脸洗干净后用棉签或者用隔着卫生的纸巾来挤。补水非常重要。一定要避免吃辛辣刺激的食物，在阳光下暴晒的时候，应该做好面部的防晒工作。多吃清热解毒的蔬菜和水果，有利于水分的补充。多喝热水促进体液循环，有利于排毒。
如果是军训期间，正好赶上了来月经，一定不要强行的进行训练，一定要跟教官请假，因为月经期间剧烈的运动又伴有痛经，会增加，阴道流血，和月经持续的时间可能会使子宫内膜异位症的风险增加。而同时多饮水，增加营养，注意休息，避免军训的疲劳，过度的激烈的运动。
脖子上起红疙瘩可能是因为过敏而引起身体的应激反应，也有可能是生活中比较常见荨麻疹。身体内分泌异常也有可能引起身体表面起红疙瘩。如果是过敏引起的症状，首先应该找到过敏源，隔离过敏源，防止引起二次免疫反应，然后可以适当的服用一些抗过敏的药物，减轻过敏反应。如果是身体代谢异常引起的症状，则应该从更改生活习惯上着手。
主要是由人类乳头瘤病毒引起，通过直接传染或者通过一些污染物间接传染，比如针、刷子、毛巾等，还有一些外伤对HPV感染也很敏感，所以可以有遗传，也可以有传染，很少有一些恶变的情况。