月经不调可以在日常生活中多吃一些有减压作用的食物，如土豆、香蕉、卷心菜、虾、巧克力、火腿、西红柿和玉米等一些食物，还要多食用瘦肉和动物的肝脏等富含维生素A和C以及蛋白质的食物，一些豆类、南瓜、栗子和橘子等食物，也对月经不调有着很多大的帮助。
女性月经不调要多食用一些富含维生素的水果和蔬菜，比如菠菜、青菜、油麦菜、香蕉、苹果、橘子等，还要多食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。女性月经不调可能是气血不足亲戚的，可以多吃一些有补气血的食品，比如红枣、赤豆、桑葚子、猪肝等，同时还要多注意腹部的保暖和多休息。如果还没有好转，可以到妇科做妇科激素六项、妇科彩超等检查，以明确病因，对症治疗。
月经不调应该多吃温补的食物来调理痛经的，还可以去医院抽血看一下激素水平等，根据内分泌的结果，进行针对性的治疗就可以了。月经不调很可能对正常的生育有影响的，所以应该多调理身体。月经期间要注意休息，保暖，不要接触凉水，不要吃生冷辛辣等刺激性食物。
月经不调的表现是月经提前，延后，量多，量少，时间长的。月经不调的人一定要注意饮食。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。
月经不调该吃以下药，具体分析如下：
女性经期不调可以通过中医或者西医来进行调理。常用的中成药有：调经促孕丸、定坤丹、坤泰胶囊、中药。在西医看来，月经不调与激素水平、内分泌轴功能失调、子宫发育不良有关。可以通过超声波来判断子宫的大小，然后进行性激素的检测，使用激素类的药物，如戊酸雌二醇片、结合雌激素乳膏、黄体酮胶囊、地屈孕酮胶囊等。
月经不调可以先到正规医院去做妇科彩超、激素六项等检查，如果是激素水平异常而导致的月经不调，可以有针对性的用药治疗。如果检查结果未发现明显异常，可以考虑采用中草药治疗。