头痛失眠可以吃桂圆、樱桃、酸枣。
每天可以多吃桂圆，用桂圆煮粥可以补气血，对更年期女性因体虚健忘或失眠引起的失眠有很好的辅助作用。睡前多吃樱桃，喝一杯樱桃汁，可以调理长期失眠。含有丰富的褪黑激素，可以调节睡眠。也可以多吃酸枣仁，酸枣仁是中药，水煎服，每晚睡前一小时服用。酸枣仁还能抑制中枢神经系统，有镇静作用。
失眠导致头痛具体原因如下：
1、短期失眠引起的非特异性头痛、头晕，是由于失眠使大脑和身体无法休息放松，导致肌肉紧张，大脑功能失调，产生头痛。
2、长期失眠通常会出现紧张性头痛，整个头部不适，有一种发紧、发紧的感觉，或前额和枕部头痛。
3、失眠也是偏头痛发作的原因之一。偏头痛者的诱发因素很多，如失眠、着凉、情绪激动等。失眠时可有偏头痛发作，表现为单侧搏动性头痛。
4、抑郁症或焦虑症者通常会失眠，还会伴有头痛。
发现脑部有良性肿瘤平时有头痛症状表明肿瘤影响正常生活。你可以去医院检查肿瘤部位。如果你能手术尽早选择外科治疗。外科治疗是有效的治疗方法。平时你应该注意局部保护加强病人的营养。
建议口服富马酸比索洛尔或酒石酸美托洛尔片，有助于抑制交感神经兴奋性，改善心慌、心悸等症状。
如果有严重的症状，比如心绞痛，建议及时去医院。另外，如果是甲状腺疾病引起的，比如甲亢、甲状腺结节，可以去内分泌科调整治疗。如果是高血压控制不达标引起的，应该咨询心内科调整降压药。如果是焦虑引起的，可以使用镇静药物，但是这种镇静药物要在医生的指导下使用。
头痛和失眠的症状出现在月经前，是经前综合症，主要是经前期子宫内膜前列腺素含量增加所致。
经前综合征又称经前紧张综合征，是指月经前出现的不适症状，如恶心，头痛，失眠，胃痛，便秘，四肢水肿，体重增加，易怒，情绪变化，厌食，记忆力减退，注意力不集中等。往往在月经来潮后，这些症状会自然消失，患者不必特别紧张。注意调整。比如心理放松，避免过度紧张，合理饮食，戒烟，适当增加体育锻炼，必要时选择药物治疗。
有头疼、失眠考虑功能性疾病可能性比较大。
比如患者存在神经功能衰弱、失眠或偏头痛、神经性头痛、紧张性头痛类的疾病。如果有问题的时候心里面很担心，建议就诊医院完善头部CT的检查，排除器质性的问题，比如看患者是否存在颅内的肿瘤、颅内占位的情况。在排除了这些情况下，导致患者经常的头疼失眠，属于功能性疾病引起的。头痛、失眠还能够相互之间有影响，头痛的时候会影响患者的睡眠，失眠以后也会导致患者头痛的症状加重。在临床上可以通过口服中药进行辩证的治疗，改善患者的体质，调整患者的脏腑功能，改善症状。针对头痛和失眠进行药物控制，比如给患者口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊、养血清脑颗粒、正天丸等药物。
