膝关节后面有个包，如果韧性比较大，里面是液性的囊肿，考虑是腘窝囊肿的。如果没有明显的不适症状，可以不用治疗的，如果肿块比较大，而且走路会受到影响，需要手术切除。
若包块较小且无症状，可暂时不做处理。但若包块增大后，可采用中医治疗，如内服化痰除湿药物，经典方剂有二陈汤，包括半夏、陈皮、茯苓、甘草、胆南星和僵蚕等药物，通过服药可使囊肿缩小乃至消失。同时，还可将化痰、祛湿、通络药物做成软膏、膏药进行局部外敷，可达到去除囊肿目的。若经保守治疗无效，可以手术切开治疗。
病情不严重可以服药治疗。平时不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。
应该是膝关节部位肌肉韧带慢性劳损造成的，与外伤和长期重体力劳动有关。尽早检查，查清病因，可以采取疼痛部位烤电，针灸，封闭等方法进行治疗。要避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢。
宝宝主要有可能是由于玩耍的过程中关节活动而出现正常的弹响声，可以不用处理，但是还会出现关节疼痛的话，活动异常，有可能是属于关节损伤。可以到医院拍个关节x光片检查，明确诊断。首先要避免关节活动，平时要注意饮食，不要让孩子熬夜，可以多吃一些钙片。
一般情况下，跑步有时膝盖疼可能是热身不够充分、膝关节滑膜皱襞或滑膜增生等因素导致的，具体情况分析如下：
1、跑步时膝关节疼痛主要是由于跑步前没有充分热身，股四头肌处于低温粘滞状态，无法配合跑步时膝关节的频繁屈伸活动，从而导致髌骨被固定在股骨滑车上，使得髌股关节压力过大，造成软骨损伤，产生疼痛。患者在跑步前应做好热身运动，可以预防症状的发生。第二、膝关节滑膜皱襞或滑膜增生，在跑步过程中挤压关节间隙造成关节疼痛。
