脚崴伤软组织挫伤约2～4周后痊愈。
若仅为皮肤及皮下组织轻微扭伤而未伤及韧带及骨骼者，通常经休息静养两周即可基本康复，此类病人初期予冰敷治疗，晚期嘱将患肢提起。若损伤踝关节韧带。如外踝距腓前，距腓后及跟腓韧带以及内踝之三角韧带等，均需採用石膏制动固定术，最少四周后才可开始逐步下地功能运动。平时少吃辛辣刺激的食物，以免影响恢复。
一般来说，可以通过症状辨别是骨折还是软组织挫伤。
1、骨折：骨折通常有明显的畸形，而且还会出现骨擦音，骨擦感，与健侧对比会有明显的畸形，如果出现这些症状通常是骨折。
2、软组织挫伤：软组织挫伤通常没有畸形，而且也没有骨擦音，骨擦感，局部损伤处皮肤有明显的擦皮伤灶，皮肤肿胀，伴有皮下青紫色淤斑。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
腰软组织挫伤，患者可以通过日常护理、使用药物等方式来缓解情况。具体内容如下：
腰背部的软组织挫伤，其症状是由于局部的肿大，会导致患者出现扭转和弯曲的情况。减轻的方法是让患者尽可能的躺在病床上进行防护，因为如果要在地上运动，扭头和弯腰都会导致身体的软组织受到严重的伤害，这种情况可以使用活血止痛膏、云南白药膏、扶他林等药物来减轻患者的痛苦。
胸骨软组织挫伤的症状有：
1.胸骨软组织挫伤后局部组织由于外力的作用，致使局部组织肿胀疼痛、皮肤发红。
2.胸骨软组织挫伤后，第二天局部组织出现水肿，并有渗出液渗出，需要及时换药处理。
3.胸骨软组织挫伤后，局部组织会出现皮肤发热，疼痛比前几天加重，皮肤肿胀的程度加重，一定口服抗生素预防细菌感染，避免局部感染化脓。
艾灸一般可以治软组织挫伤，能够缓解局部症状。
艾灸对人体的软组织损伤有一定的作用，具有行气活血、消肿止疼、化淤通络等作用，具有舒展毛细血、促进血液流通、改善局部血运，可以促进炎症的消退和吸收，从而达到快速消肿的目的。通常是通过使用温灸器进行艾灸，将其放在一个温灸仪中，在其周围的软组织受伤部位放置10-15分钟，每天1次。在急性期48个月内最好是不能进行艾灸，可以选择冰敷治疗。
尾骨软组织挫伤的症状是疼痛、发热、局部红肿等。
尾骨软组织挫伤不管是受到外部因素影响，或者内部的炎症影响，都会出现疼痛、发热、局部红肿等症状，在运动中疼痛加剧。如果尾骨软组织挫伤是因为创伤导致的，那么可能还会导致皮肤的表层损伤。建议尾骨软组织挫伤的患者及时前往医院就诊，同时注意休息，有助于促进尾骨软组织挫伤的恢复。