最近压力好大啊~怎么办崩溃

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最近压力好大啊~怎么办崩溃
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李菲 心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,恋爱挫折综合征,产后抑郁,心境不良,心理...
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心理分析:你好,压力大,无外乎就是把事情的结果或事情本身看的太过于严重了。试想下,这件事最坏的结果是怎样,如果是糟糕的结局,你会拿什么方法什么心态去面对。是不是真的就那么重要。合理想象,对于自我调节有很大帮助,但是,不要反复纠结结果,预想没有发生的事情。想过一遍就可以,给自己心理打个预防针,其他的就要靠自己的努力。
心理指导:发泄并不能从根本上缓解压力,只能是暂时的心情放松。自我调节,自我心里对话才是最健康的方式。
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相关问答

压力总是可以被诊断为失眠,睡眠障碍,治疗通常包括以下几个方面:
1.药物治疗,根据失眠情况选择合适的安眠药,舒乐安定,西诺斯等。
2.要进行心理治疗,调整心态、感情、性格、自暗示、行为治疗等。
3.生活习惯,饮食习惯要调整。不要熬夜。少看电视、电脑、手机,睡前喝牛奶、蜂蜜水,可以养成泡脚、洗热水澡的习惯,白天适当进行户外运动,睡觉时保持环境安静、黑暗等综合治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

压力性紫癜是由于人在咳嗽或呕吐时胸腔内压力猛增,阻碍了上腔静脉和淋巴系统的回流,从而导致静脉血淤积,使毛细血管破裂,导致点状的皮内出血。通常需要做一下血常规检查,看一下血小板计数是否减少了,再明确疾病的诊断。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法,心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效,通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

压力性尿失禁在女性中很普遍,主要因无盆腔手术史,导致支配尿道括约肌神经受损或经产妇引起尿道括约肌功能紊乱障碍所致,由此导致压力性尿失禁。
压力性尿失禁应积极治疗,以改善其症状,可采用盆底肌肉功能训练的方法,特别对尿道括约肌进行了训练,提高尿道括约肌收缩闭合能力,能改善临床症状,病人可进行提肛或凯格尔运动。
此外,还可采用药物的方法,药物通常使用,例如α受体阻滞剂麻黄碱和雌激素,对压力性尿失禁均有效。对重度病人口服药效果不佳,可采用尿道中段吊带手术及其他术式。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

通常来说,宝宝压力性尿失禁可以通过物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。
压力性尿失禁指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。体征是腹压增加时,能观测到尿液不自主地从尿道流出。尿动力学检查表现为充盈性膀胱测压时,通常需要需要进行物理治疗,比如电刺激疗法;也可以进行手术治疗,比如无张力阴道吊带手术、经阴道无张力尿道悬吊术、耻骨后膀胱尿道悬吊术等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

手术治疗:成人完全性直肠脱垂的手术方法很多,各有优缺点和不同的复发率。手术途径有4种:经腹部、经会阴、经腹会阴和经骶部。前两种途径应用较多。经腹部手术中直肠悬吊固定术治疗直肠脱垂疗效肯定。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。