心里紧张焦虑失眠应该吃有利于安神补脑的食物，例如核桃、葵花籽、坚果等，还应考虑是否找心理医生评估是否有心理疾病，心里紧张焦虑失眠，若情况严重，可以根据医嘱适当以药物辅助。
问题分析：你好，根据描述是有轻度的抑郁焦虑引发的躯体化症状。
指导建议：目前可以使用疏肝解郁丸口服。同时要注意加强体育锻炼，多和人沟通交流，有助于舒缓不良情绪。如果用药治疗效果不佳，需要到精神科就诊，使用精神类抗抑郁药物治疗。
紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的，考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生，同时，一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前要放松心情，不要玩手机太久，平时工作也不要给自己太大压力。
睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水，可以在枕头边吃橘子，香蕉，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。
失眠紧张焦虑能治好。
焦虑和失眠主要是指患者在睡觉的时候对睡眠存在的一些焦虑，恐惧，还有预期性的焦虑，总担心睡不着觉，并且还伴有身体不适的症状。往往这个时候就可以使用药物的治疗，并且联合心理治疗的方式来改善焦虑。药物治疗可以使用苯二氮粥类的一些药物，也可以使用一些认知行为治疗来改善失眠的状况，放松训练，生物反馈治疗也可以改善焦虑的情况。所以说焦虑和失眠是可以痊愈的，不用太担心。
有抑郁症会失眠的原因如下：
1、第一个原因，抑郁症患者情绪低落，对什么都缺乏兴趣，还有些自卑，想很多事情。这些心理状态肯定会导致失眠。因此，患者一定要注意情绪调节，多与外人交流，适当从事一些户外运动，必要时定期去心理科就诊。
2、第二个原因，抑郁症患者大脑中的神经递质紊乱，如血清素明显减少。神经递质地紊乱在失眠中也起着明显的作用。因此，这些患者可以服用血清素和再摄取抑制剂。服用这些药物后，失眠通常可以得到一定程度的改善。
