通常情况下，月经期腰酸可以通过按摩、热敷、饮食调理等来缓解。具体分析如下：
如果患者在月经期腰酸，可能与气滞血瘀有关，如果局部的气血运行不畅，不通则痛，同时伴有月经血块，经血色暗的症状，可以通过局部按摩、热敷、静养的方式缓解症状。除此之外，如果患者的月经经血流失过多，导致气血不足，不能及时供养四肢百骸，造成局部缺血的情况，不荣则痛，同时伴有经血色淡、量少症状，可以通过多吃含铁元素的蔬菜水果来缓解症状。
月经期间整个盆腔都是处于充血水肿状态。所以有下坠酸胀的感觉。这是正常的月经期的生理反应。多喝热水，注意保暖，不要受寒，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激性食物，注意休息。
月经期间腰酸痛应当采取以下措施。
月经期间腰酸痛，不要食用凉的东西，也不要用冷水浸泡，可以对局部进行按摩、热敷。要注意不要做推拿，因为推拿会加速血液的流动，加速子宫内膜的剥落，从而引起腹部疼痛，腹胀，痛经等。如果有更严重的症状，要按照医生的指示服用止痛的药物进行治疗。
日常生活中，患者应当注意多休息，不要过于劳累，避免进行重体力的劳动。
在月经期间出现腰疼的症状，也是很常见的，主要是月经期间子宫充血导致的。所以在月经期间，尽量多注意休息，避免着凉，避免吃辛辣刺激的食物，可以适当的暖肚子，也可以有效的减轻这种症状。
一般情况下，女性在来例假期间会有腰部酸痛的表现，分为生理和病理两种。具体内容如下：
1.平时出现腰部酸痛，尤其是在例假期间，B超提示出现了盆腔炎，可能是由于炎症导致的腰部疼痛。2.由于病人体质较差，经期大出血，导致体质衰弱，即中医所说的肾虚，也会导致腰痛。3.生理上的腰痛，一般不会出现不适，如果是因为月经周期出现了黄体断裂，导致的生理性盆腔积液，这种现象一般不会很严重，一般在来例假后就会恢复。
通常来说，月经期腰酸可能是盆腔充血、妇科炎症等原因导致的。
月经期腰酸可能是由于盆腔充血引起的，因为盆腔充血可能会出现下腹坠胀、乳房胀痛、疲倦、腹泻、头痛、腰酸等不适症状，但属于正常现象，多与体内激素水平波动关系密切，一般无需特殊治疗。但如果患有妇科炎症，同样会出现月经期腰酸的情况，建议在月经干净后去正规医院检查一下，以对症治疗。
