要避免干活或者日常的生活中，由于突然用力，使得自己的腰受伤，提重物，突然提起来或者起床的时候起的太猛，这样对身体都有着极大的负担，可以用手或者按摩捶来使腰部力量有效缓解，止痛和加强肌肉弹性和力量，这样就不会出现腰肌劳损了。
问题分析：您好，肺结核目前主要还是使用抗结核药物规范治疗一年左右，来控制肺结核，防止影响肺功能。
指导建议：您现在具体使用的是什么抗结核药物方案，除了肝损伤，还有无视力异常，胃肠道副作用，肾损伤等副作用，以便于我们判断清楚病情。
在医生的指导下注射黄酮体。多喝补气血的汤，比如乌鸡排骨汤，红枣桂圆粥等，月经提前是可以通过注射黄体酮，这是最直接的方法，这个效果是比较快的，如果是想让月经提前至少一周的情况下，可以考虑是注射黄体酮，另外是可以买中药调理，通过红枣桂圆膳食调理也是可以的，重要的是不可以吃冷饮，这个会造成体内宫寒，而且会让月经迟迟不来。
中医治失眠会好的方法如下：
1、如果失眠伴有心烦，口干舌燥，口舌生疮等考虑心火旺，选用朱砂安神丸。
2、如果性情比较烦躁，彻夜不眠，而且伴有头疼头晕，目赤耳鸣等，是肝火旺，要选用龙胆泻肝丸。
3、如果患者失眠伴有腰膝酸软，耳鸣，五心烦热，是阴虚火旺，可用六味地黄丸加黄连阿胶汤。
4、如果伴有神疲食少，四肢倦怠乏力，则考虑是心脾两虚，可用归脾丸等。
大部分肛裂由于便秘引起，所以在中医治疗肛裂上，首先需要软化大便，改变饮食习惯，如多饮水，多食用蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性的食物，不要久坐，还可采用一些中药坐浴、温水坐浴以及中药药膏外用配合栓剂治疗，此种方法对于大部分肛裂Ⅰ期、Ⅱ期，均可得到及时纠正。部分Ⅲ期肛裂，疼痛较重，合并前哨痔，需及时到肛肠科检查治疗。
