因为刚生完小孩，做做月子的时候

月子餐以少量多餐为宜。第一周以蔬菜为主，早餐可以是杂粮粥加鸡蛋、中餐是杂粮饭、清炒山药片、荷兰豆炒百合、炒胡萝卜丝等，加排骨汤、鱼片汤，晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。

孕妇在月子期间首先要注意多吃易消化的食物，以优质蛋白食物为主。产后前半个月多吃一些粥类喝一些糖水，以鸡汤，乳鸽汤，排骨汤，猪蹄汤等为主。同时也要吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜一定要做熟吃。避免生吃以免引起腹泻，或者产后着凉影响身体恢复。

月子可以少量吃醋，适当吃醋是可以的，只要不过量就行。吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应该吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体迅速恢复及保证乳量充足，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物。

坐月子期间可以吃水果，各种应季水果都可以，既可以补充维生素，也可以预防便秘，但注意不要一次吃太多，不要太凉，若觉得凉可以用热水热一下再吃，以防引起腹痛腹泻，可以梳头，出了月子再碰冷水，若天气较冷，不要接触冷水，月子期间要多喝水，注意休息，适当加强营养，尽量不要吃辛辣食物以防上火。

坐月子吃以下几种最好。
由于女性生完孩子，身体会变虚弱，需要通过食用补气养血和高蛋白质食物来促使元气恢复，以便产妇能快速恢复身体，还能促使胎儿健康生长发育，也可以多食用含维生素的胡萝卜，西红柿，香蕉等蔬菜和水果。
建议产妇在坐月子期间一定要注重保暖，避免剧烈运动，注重休息，同时还需要避免性生活，保持室内空间空气清新。

月子期间是可以吃桂圆的，尤其是体质虚弱的人，更适合吃桂圆，桂圆不但能补血，还可以提高睡眠质量，对病人来说是比较不错的，另外这阶段病人需要补充营养，可以吃些鱼汤、鸡汤。