失眠对人体有害,主要是精神方面的,一般不会造成死亡。但长期失眠会使人易怒、好斗、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。失眠容易导致机体疾病,也会降低人体免疫力,人体消耗量较大,因为生长素的分泌主要是在夜间睡眠后,所以失眠会减少儿童生长素的分泌,这不利于生长发育。
长期失眠的人可以进行中医理疗,合理饮食,规律作息。
患者出现长期失眠,首先可以去医院进行中医理疗,在医生指导下对症服用一些中药配合进行调理,日常也要养成运动的习惯,适当锻炼,同时多和身边亲戚朋友进行交流,放松舒缓情绪,饮食以清淡为主,多吃一些新鲜的水果蔬菜,规律作息,保持良好生活习惯,平时多吃点葡萄、香蕉等有助睡眠的水果。
具体检查项目包括以下几点:
第一、血常规。首先要做详细的血常规检查,以便排除血液系统疾病的可能。
第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。
第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。
第四、CT检查。检查大脑及其他器官。
第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。
第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。
长期失眠可通过以下方法缓解:
1、调整自身的情绪:保持情绪平和,不要对睡眠过度的关注,规律的作息。
2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊,或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等,但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择。
3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错。
4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。
失眠的时候可以适当吃点西洋参。
西洋参,人参属多年生草本植物,性凉,味甘微苦,有滋阴、益气、养阴的功效,可以补充元气,清火,缓解疲劳,是一种疗效显著的中药。如果患者的失眠是由体质虚弱所致。这种情况下,适当吃点西洋参,可以滋补身体,改善患者虚弱的体质,有利于失眠的恢复。但西洋参不宜过多或长期食用,要适可而止。另外,最好找医生咨询一下,在医生的指导下服用。