失眠多梦，精神不好，没力气，可以服用珍珠末吗

导致失眠多梦的原因有很多，常见的原因是心血管、贫血、低血糖等身体疾病，或者焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大等心理方面的因素。女性通常想的事情比较多，因而比男性更易出现失眠多梦。可以适当服用安神类的中成药来治疗。

失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目，查出病因，对症治疗。
你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠，可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠，这样效果会很快。白天的工作量不能太重，以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪，不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。

想要预防失眠多梦，平时要调整心态，避免压力过大，避免长时间处于精神紧张的状态。
否则不仅影响睡眠质量，还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病，需要及时对症治疗，防止影响睡眠。另外，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，或者点香薰，帮助自己在室内入睡，缓解身心疲劳，从而提高睡眠质量，更快进入深度睡眠。

失眠多梦用洋甘菊精油好。
洋甘菊精油安抚效果极佳，可以舒解紧张、焦虑的情绪，使人放松身心。并且还能减轻忧虑，让心灵得到平静，这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后，九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的，年轻人作息时间混乱、睡眠不足，容易失眠多梦，长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。

失眠多梦可以喝滋补粥。
每天喝一碗滋补粥，对失眠很有效。取党参35克、去核红枣10枚、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣后，用洗好的米和水一起煮，米熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。如果长期喝，有助于调节神经衰弱，改善睡眠状态，但最好是晚上喝，所以失眠多梦喝滋补粥。

压力过大，生活不规律，会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理：
1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。
2.需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，多喝水补充身体水分。
3.参加各种体育运动，增强体质，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。
4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。