人一天真的只需吃一只蛋?

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听人说,一个人一天只吃一只鸡蛋就够,吃多了也不吸收,是直的吗

医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张家斌 长春市中医院中医科 三级甲等
擅长:湿气重,针灸
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问题分析:一天只吃一只鸡蛋就够这是对的,对于正常人补充营养来说一天一个就可以的。

意见建议:参加些户外活动增强自身的免疫力,饮食有规律,作息时间有规律。积极心态面对生活。
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李森 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,青少年营养...
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健康指导:鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。 注意:茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,会对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:没错,因为鸡蛋中蛋黄中含有的胆固醇,比较多,所以每天的使用量比较多的时候会导致血脂的升高,对于身体的调节非常不利,而对于蛋白来说是可以多吃的,所以所说的不能吸收是不对的,但是每天吃一个鸡蛋是对的。
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李锐 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,女性营养保...
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健康指导:你好!具体要看年龄,个人的身体状况(比如是否有心血管相关的疾病,血脂水平等等)。另外也与具体的日常活动,劳动强度有关。有心血管疾病的,血脂较高的,可以隔天一个鸡蛋,或每天半个蛋。
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于忆隆 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:一般一天吃一个鸡蛋是比较科学的饮食,并不是吃多了就不会吸收,如果没有高血脂高胆固醇等慢病,有时一天吃两鸡蛋也是可以的。
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曾晓光 上海市黄浦区中心医院内科 二级甲等
擅长:内科、高血压、胸腔积液、
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问题分析:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂类物质,每天的需要量一般在2-3枚,过多食用营养也不会吸收的,而且会造成胆固醇升高。

意见建议:注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质,多喝温水。清淡温软富有营养的饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,多吃蔬菜水果和粗粮。鸡蛋合适的量在每天2-3枚,过多食用,营养的确是会吸收不了的。
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卢立美 护士 石家庄市平安南大街社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:心血管内科疾病
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问题分析:你好 人一天所需要的物质是很多种的 所以一天一个鸡蛋应该是不可以的,

意见建议:短时间只吃鸡蛋还是可以的 因为人有储存功能的,如果长时间只是一天吃一个鸡蛋就会导致营养失衡出现疾病的。所以一天吃一个鸡蛋就是玩笑不管是对于小孩还是才成人。
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赵宁 主治医师 北医三院上地门诊部内科
擅长:心肺病、心血管疾病等
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问题分析:你好!一个人一天可以吃1-2个鸡蛋,不是吃多了不吸收,而是1-2个鸡蛋的营养就可以保证人体的所需蛋白质。

意见建议:吃东西也是需要一定的量的,吃多了也是不好的,平时多吃新鲜的水果和蔬菜,多补充其它的蛋白质如牛奶、豆浆、鱼肉、牛奶等,积极的参加户外运动锻炼加快体内脂肪代谢。
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黄鹏程 泰乾体检中心其他
擅长:各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
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健康指导:你好,吃太多的却吸收不了的,只会造成营养浪费,一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 不同的情况而定 如果运动量比较大 比如体力劳动者 运动员等等 每日可以多食用些 如果是老年人 或者运动量特别少的人 一周三颗左右即可 正常的人的活动量和代谢 一日一个足够的
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