容易紧张心慌见人就怕，考虑可能是有一些轻微的抑郁症，也不排除是因为心脏神经官能症，具体需要到做一下详细的检查病情，建议调整生活习惯，泡点玫瑰花茶喝，平时生活作息要注意保持规律，也可以适当多出去散散心。
褪黑素有很好改善睡眠，可在睡觉之前吃一片可促进睡眠质量，长时间还没有得到促进睡眠的改善，去当地正规的医疗机构进行检查，指导下对症调理用药，确保治疗有效安全。
如果肛门里有大量的粪便，粪便潴留在直肠内，可以刺激肛门直肠周围神经而产生坠胀感。另外如果直肠内套叠较重，松弛的直肠黏膜比较厉害，这种随着腹压增加大便的时候，会堵塞肛门，从而感觉肛门坠胀感。
手脚冰凉可以通过食用羊肉、生姜或中成药来改善。
羊肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素等物质，冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量，可以有效的缓解手脚冰凉的症状；生姜性热，常吃生姜可以解表散寒，可以缓解手脚冰凉的症状。另外，还要警惕是否存在肾虚的情况，也会造成手脚冰凉。此时可以在医生的指导下服用中成药比如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，从源头上补肾填精，对腰腿疼痛、手脚发凉、头晕健忘、夜尿频多等治疗效果很好。
另外，除了在饮食上调节以外，还可以做一些适量的运动，比如说快走、慢跑，来增加体内的血液循环，促进机体发热，来改善手脚冰凉的问题。
吃花生具有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但是常吃花生会引起腹泻、肥胖等。花生含有多种矿物质，尤其是含有钙，可以促进人体生长发育，另外还含有卵磷脂及丰富的氨基酸，可以有效增强记忆力、延缓衰老。
哮喘的典型三大症状是咳嗽、喘息伴有呼吸困难，哮喘是气道高反应性疾病与过敏有关，如果是引起气道痉挛导致气道狭窄，会出现呼吸困难，尤其是夜间迷走神经兴奋而交感神经兴奋性降低的时候。
