偶尔出现遗精是正常现象的，平时看一下性生活的情况是否规律，一般精满自溢的，所以偶尔遗精不影响健康的，注意多吃黑芝麻等调理身体观察一段时间。注意不要有压力也可以多配合有氧运动等。所以应该多调理身体也不要吃生冷的食物等。
遗精是男性睡眠中出现的不自主射精，常常伴有春梦出现。正常男性可以出现偶尔遗精，属于正常的，不必担心。另外正常男性阴茎长时间勃起后会有前列腺液流出。如果没有其他异常，可以暂时观察，不必进行治疗，注意放松心情即可。
遗精，多注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
遗精次数少是不正常的。建议平时一定不要过度手淫，不要看淫色书籍，不要吃一些对肾气肾亏不好的食物。在生活上要多注意，不吃任何刺激性辛辣的食物，多喝水多吃蔬菜水果。
遗精次数过多就属于异常，肾气不固、手淫过度、频繁性生活、各种炎症也会引起遗精，要戒掉手淫的习惯，注意生活规律、不要劳累、熬夜，适当锻炼身体，均衡饮食，慢慢就会改善的。
频繁的遗精引起的原因考虑还是肾虚，或者是本身泌尿生殖系统的炎症损害，还有就是刺激性的图片电影的观看引起的。并且遗精次数频繁是不正常的，需要通过进一步的检查看看生活习惯去纠正控制都是比较理想的。
