蛙跳是一种爆发力强，对下肢肌肉及关节有很高的强度刺激。可以锻炼人体下肢大腿肌肉，股直肌，股外侧肌，以及臀部肌肉臀大肌。还可以锻炼髋关节的韧性和强度。蛙跳能锻炼下肢的力量，提高人的耐力，有助于人的意志力的提高。
人流后阴道出血一般会持续一个星期，一个星期后就不会流血了。
患者需要在两个星期内进行B超检查，排除子宫内的残余情况。有宫腔残余的情况下需要重新做一次清宫。小剂量的残余药物也能起到一定的作用，比如用前列腺素类药物来促进宫缩。流产后出血较多，可能与子宫内的感染有关。
人流后出血时间长、腹痛、发热等异常情况要及时进行妇科检查，有可能是因为附件区增厚压痛、子宫压痛等原因，建议使用抗生素进行抗感染处理。
月经一个星期以后白带有点颜色，根据日期推算女性已经到了排卵期。部分女性到了排卵期，由于雌激素水平短暂下降，不能维持子宫内膜，可能会造成部分子宫内膜脱落，并混在白带中。排卵期出血量比较小，也没有腹痛症状，属于正常情况，不需要处理。如果女性患有阴道炎、宫颈炎、子宫腺肌症、宫颈癌早期等疾病，也会出现白带有颜色，患者应该到医院就诊治疗。
一般情况下，吃避孕药之后一个星期出血，需根据患者具体情况判断是否正常。具体分析如下：
通常来讲，如果患者服用避孕药一个星期之后出血，量少且3-5天就干净，则不需过于担心，可考虑是正常的撤退性出血，这与女性服用避孕药激素水平变化有关系。但如果服药后，一个星期之后出血量比较多或者时间比较长，则不正常，属于异常出血，要考虑是紧急避孕药引起女性内分泌紊乱而导致的出血。对于出现相关症状的患者，建议及时就诊，在医生指导下对症用药。
有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，疼痛症状比较明显，还是暂停跑步。建议平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。
有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，疼痛症状比较明显，还是暂停跑步。建议平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。
