减肥体重不减反而增了，很可能是减肥的方式不正确，或者是不注重饮食的因素所引起。想要取得理想的减肥效果，缩短减肥周期，可以到专业的医美医院，通过医美的方式来减肥，比如注射溶脂针或者做水动力吸脂手术等方式，能够将身体内的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少。减肥需要漫长的过程，要有足够的耐心。
可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。
通常情况下，运动减肥体重不减反增可能是食欲旺盛引起的，需要及时进行控制。
运动减肥的过程中会刺激身体的新陈代谢，在运动锻炼以后会导致身体产生饥饿感，导致食欲增加，会在一定程度上增加食物的摄入，从而导致运动减肥体重不减反增的情况，需要及时减少食物的摄入。
需要注意的是，求美者不要盲目减肥，过度追求减肥效果，否则会对身体造成伤害。
抽脂手术是一项非常常见的医美手术，但是抽脂并不会达到减重的效果。脂肪抽吸手术是指在麻醉下用脂肪抽吸针抽吸局部堆积的脂肪，是常见的美容外科手术。常见的脂肪抽吸手术有面部脂肪抽吸、上肢脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。面部脂肪抽吸适用于面部肥胖、脂肪堆积的求美者，可以在局部麻醉下进行，吸收脂肪后进行塑形，头戴弹力套压迫。抽脂手术可以改善求美者的身形，但是却起不了减重的效果，建议求美者去正规的医美机构咨询过相关的信息以后再做决定。
减肥体重不减可能是运动量比较小引起的，建议合理的增加运动时间或运动强度。
运动要达到一定的时间和一定的运动强度体重才能稳步下降。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例会逐渐增大，如果运动量较小，没有达到有效时间或强度，此时脂肪的消耗量也会随之减少，容易出现体重不减的情况。可以适当增加慢跑、游泳、快走等运动的时间，并结合较高强度的深蹲、平板支撑等运动，时间可以控制在30分钟以上。
平时要控制高热量食物的摄入。
脂肪抽吸只能达到塑造身体形状的作用，不能达到减肥和减重的目的。家族性肥胖很难治疗，为了燃烧体内蓄积的脂肪需要长期控制以及的身体锻炼，为了排除内分泌和其他原因引起的肥胖，需要进行全身检查。脂肪抽吸只能将皮下的一部分脂肪取出体外，不能“杀灭”全身内外的脂肪。对全身肥胖的人来说，除了皮下的脂肪外躯干深层和腹腔内还会堆积大量脂肪，无法通过脂肪抽吸去除部分脂肪。建议求美者去正规的医美机构进行抽脂，如果想要减肥的话，可以通过加强锻炼并且控制饮食来达到目的。
