反复不停地考虑一些事情，明知无必要但无法控制，强迫联想，总想...

指导意见：抑郁症最好的治疗方法是心理医生的疏导并配合吃药抑郁症是心境障碍的一种治疗抑郁症主要采取支持性的心理疗法特别是针对社会心理因素在发病中起重要作用的患者可及时到心理医生哪里及时的治疗

您好:强迫症是一种心理负担。一个人一旦患上强迫症，心理的矛盾和摩擦会消耗其大量的精和时间，形成个人的奇特行为和特殊反应，而且使人的命运也会变成强迫性的。强迫症和其他心理疾患一样需要精心治疗，这种治疗除了需要心理工作者的努力，当事人的努力也是必不可少的，并且也不是一朝一夕就能解决的。强迫症使人苦恼，症状的背后有个人因素，也有社会因素。对强迫症的治疗是对患者的人格的全体的再构成与改造，是对强迫症思考中冲动原则的否定，促其树立新的价值观。即以患者的精神、人格变化为动力，引起其生理变化，使其生理行为得到矫治。

　　1．心理治疗的一般目的

　　（1）要使当事人面对、认知心理不适应问题或症状。一般来说对于症状，精神病患者没有自知力，而心理患者却又自知力。通过心理咨询可以让心里患者进一步洞察、反省其自身的问题。这也是心理指导和教育的第一步。

　　（2）对心理患者进行感情调整。使心理患者的情绪从苦恼、痛苦、不安转变为缓和、安定的状况。

　　（3）发现个人潜力。患者的个人能力被封闭时，经常会感到悲观失望。心理治疗过程中要发掘个体的特长，主要是释放个人意识和潜意识背后的紧张、矛盾、冲突等，使患者被封闭的内心解放。要把患者个人对生活的创造性开发出来，改变其生活态度。

　　（4）培养对环境的适应能力。对环境适应不是盲目的妥协，而是旨在培养其与环境、他人的和谐关系，提高应变能力，改变不合理的生活环境。

　　（5）增进自主性。即使患者对自己的问题能加以认知并主动寻求解决的途径和方法，患者的自我发展欲既不能无限膨胀又要有明确的自我发展方向。

　　（6）如果患者有生理的、器质性方面的功能障碍，应懂得积极寻求心理医生和医学方面的治疗和调整。

　　2．强迫症的心理治疗方法

　　2．1行为疗法

　　行为疗法是利用学习心理学和行为科学的理论使人的行为发生变化，解决人的不适应问题的心理治疗技术。由于在心理治疗中，它能使人的行为、认知发生变化，具有一定的客观效果，所以受到较高评价。
2.1.1行为疗法的技术特征
（1） 行为疗法并不注重使患者的人格发生根本变化，而是使人的不适应行为发生变化。
（2） 注意个人与环境的关系，在治疗时注重行为和环境的协调。
（3） 重视个人的生活经验，认为有经验的人其行为质量水平较高；要求患者不要耿耿于过去，现在和以后才是最重要的。
2.1.2系统脱敏法
系统脱敏法是最早应用也是最为常用的行为疗法技术之一。它利用交互抑制原理来达到治疗的目的，主要应用于治疗人际关系紧张、恐怖症、强迫症、儿童或青少年厌学症等。我们以强迫性吸收为例来看看系统脱敏法是如何治疗强迫症的。患者H女士觉得空气中充满了看不见的细菌和病毒，这些东西会附着到人的身上和其他物体上，如果进入人的身体，他们就会使人得病。因此，H女士每天总是提心吊胆，不敢和人握手，不轻易用手碰什么东西，不敢坐公交车，不敢逛商场，她每天都要洗手数十遍，而且每次洗手所耗费的时间也很长。H女士自己也认为这种做法很愚蠢、可笑，但自己又控制不住，如果不洗手，心里就会感到极度的不安和恐惧。对H女士的治疗可以分三步进行：
1）弛缓训练。可以运用自由联想、音乐疗法、自我暗示等方法使患者放松身心。
（2）建立不安刺激阶段表。先找到使患者感到不安或恐惧的刺激，并让其报告感到不安或恐惧的主观程度。这种主观程度可用主观感觉尺度来衡量（不安程度单位为SUD尺度为0～100）。例如，0─心情平静，25─轻度恐惧，50─中度恐惧，75─高度恐惧，100─极度恐惧。将当事人报告的不安或恐怖事件按程度由小到大排列一般建立10个左右的等级层次。