每天要做什么颈椎保护操呢,现在颈椎十分不好

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患者信息:男 23岁 河北 沧州 病情描述(发病时间、主要症状等): 注意力不集中 想得到怎样的帮助: 想找到个有效的颈椎保健操
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周凹 医师 乡镇卫生院其他 一级甲等
擅长:社区医师、妇科
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颈椎病的话,最好是多活动颈部,积极牵引治疗,不要长时间保持一种姿势,调整枕头高度,如果是无法避免长时间坐立的话,最好是最多一小时就适当起来活动一下。
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李占胜 医师 威县贺钊乡小河村卫生室外科 一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:你的情况属于劳损导致的。这种情况可以经常做颈部运动,局部做针灸,拔罐,效果比较明显。不要长时间不活动是主要的,缺乏锻炼。
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孔彬 广东医学院其他
擅长:内外妇儿等一系列疾病
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病情分析:你好,这个是椎间盘突出压迫神经导致的,建议今早到医院治疗,治疗及时的话一般是可以恢复的,注意休息,避免长时间保持一个动作不活动
意见建议:
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相关问答

颈椎先天融合要做以下检查:
1、体格检查:检查患者头颈部外形有无异常,颈部活动度是否正常,躯干和四肢有没有任何不适。
2、X光:在常规的颈椎正位和侧位,可以观察到颈椎发育畸形的位置和形状,尤其是双椎体融合,三椎骨以上的颈椎融合畸形较少见。在颈段半椎体异常中属于少见。
3、CT:能更好的了解颈椎的具体情况,以及是否有其它的骨性损伤。
4、MRI:主要是对脊髓、血管、神经的压迫进行检测。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎不好导致头晕首先是去医院进行颈椎检查,挂脊柱科或者骨外科,然后拍颈椎CT,或者头部CT,严重的病人需要做核磁共振检查颈椎引起的头晕症状,很多的颈椎病病人后期都有头晕,恶心的症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般来说,儿童颈椎损伤要做X线检查、MRI、肌电图检查、CT检查等检查
1、X线检查:儿童颈椎损伤要做X线检查,包括前后位、侧位和开口位X线片。
2、MRI:儿童颈椎损伤要做MRI,可以检查骨性或软组织损伤,还可以评价神经结构。
3、肌电图检查:儿童颈椎损伤要做肌电图检查,可以诊断不同程度上的神经损伤。
4、CT检查:儿童颈椎损伤要做CT检查,必要时需要做三维CT重建,可以显示颈椎骨性结构,有助于疾病诊断。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

不要久坐不动,工作状态不要一个姿势,避免长时间颈椎得不到活动。同时平常状态下也要自己多注意活动该部位肌肉,例如头向两侧转动、抬头、低头等动作,确保颈椎部位肌肉得到放松,按摩该部位肌肉。平时也要注意该部位的保暖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

平时应该通过以下措施保护颈椎。
1.对颈椎进行有效的防护,可以防止颈椎疾病的再次发作。在日常的生活中要注意保持头部和脖子的位置,通过颈托保持颈椎的正常弯曲,多做一些前倾、后仰、左右旋转等运动,对身体健康有好处。
2.保持良好的睡觉姿态,柔软度合适,可以侧卧或平卧,枕头不宜过高。
3.平时工作和工作中使用的体式是一个舒服的姿势,不抬头也不低,工作一个多钟头要稍微动一动脖子和脖子,让颈椎和脊椎肌肉放松放松,减少肌肉紧张和痉挛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

保护颈椎的方法有避免不良习惯、坚持颈椎米字操、佩戴颈托等。
要避免长期伏案工作或读书,经常运动脖子和颈部的肌肉,避免造成颈椎疲劳。第二天坚持颈椎米字操,可以分组训练,提高颈椎的稳定性。在颈部出现疼痛的情况下,应该佩戴颈托,以减少颈部的负担。患者应积极配合治疗,尝试身心训练,可促进肌力及平衡能力的改善。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。